El Ministerio de Salud (Minsa) informó que el 69,9% de adultos en el país padecen de exceso de peso (sobrepeso u obesidad), lo que aumenta el riesgo de complicaciones si dan positivo al COVID-19.
Además, el Minsa indicó que el sobrepeso ejerce efectos negativos en el sistema inmunológico, haciéndolo más propenso a padecer cualquier enfermedad.
En esa línea, el nutricionista del Instituto Nacional de Salud (INS), César Domínguez Curi, detalló que el 42,4% de jóvenes de 18 a 29 años también padecen exceso de peso seguido de adultos mayores (33,1%), niños de 5 a 9 años (32,3%) y adolescentes (23,9%).
El especialista explicó que en nuestro país solo el 11% de personas mayores de 15 años consumen cinco porciones de fruta y/o ensalada de verduras al día. Mientras que el 29% ingiere comida chatarra una vez a la semana.
“En el caso de las frituras el 87,1% lo consume una vez a la semana, mientras que el 33,6% en la sierra consumen sal excesivamente; y menos del 50% de peruanos logra consumir la mínima cantidad de fibra en sus alimentos”, aseveró.
Por tal motivo, el especialista instó a la población a prevenir el sobrepeso-obesidad, hipertensión arterial y diabetes siguiendo estas recomendaciones:
-Tomar 6 a 8 vasos de agua al día y evitar consumir bebidas azucaradas.
- Consumir alimentos naturales, como frutas y verduras, y evitar los productos ultra procesados, que son los octógonos.
-Consumir diariamente algún alimento de origen animal, como, huevos, pollo, pescado y lácteos.
-Realizar actividad física al menos 30 minutos para evitar el sobrepreso y reducir el consumo de sal.
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