Actualidad

¿Cómo combatir ese estrés laboral? Aquí te lo contamos todo

El estrés perjudica la salud y el rendimiento en el trabajo. Aconsejan relajarse, replantear las cosas y gestionar el tiempo.
Cuidado con estrés laboral.

El "estrés":https://trome.pe/tag/237682/estres laboral es cada vez más común en un mundo tan agitado, competitivo y veloz. Este mal puede perjudicar la salud física y deteriorar las relaciones personales, familiares y de trabajo. Al final, salen perdiendo el estresado y la empresa.

“Hay trabajadores emocionalmente agotados, irritables por estrés laboral crónico. Eso afecta al colaborador y a la organización”, expresó la psicóloga y coach profesional Delia Molinari, docente de la Universidad San Martín de Porres.

El estrés laboral llamado ‘síndrome de Burnout’ (del ‘trabajador quemado’) se da por un proceso acumulativo de tensiones, al estar en permanente presión.  “La sobrecarga laboral cambia el comportamiento y estado de ánimo y afecta más a los que trabajan atendiendo a otros”, sostiene el doctor César Aliaga, psiquiatra de EsSalud.

Los más expuestos: médicos, enfermeras, profesores, policías, periodistas, secretarias, personal de ventanillas y otros.

ALGUNOS SÍNTOMAS

Se siente cansado, agotado, desmotivado, que ‘no da más en el trabajo’.

Fatiga que no pasa con dormir, dolor muscular, articular, estomacal.

Está tenso, irritable, a la defensiva o depresivo.

Disminuye productividad, se equivoca más, tiene olvidos por agotamiento mental. Actúa mecánicamente.

RECOMENDACIONES

Atienda roles sin dejar sus necesidades: Haga ejercicio, respire profundo, relájese, comparta con familia y amigos.

Piense: ¿Acaso debe ser todo perfecto? ¿Tiene que resolverlo todo solo? ¿Se afecta si pide ayuda?

Gestione su tiempo y priorice según plazos.

Ayuda psicológica.

Para empresas/jefes: Replantear liderazgo, revisar y clarificar tareas y responsabilidades.

Tags Relacionados:

NOTICIAS SUGERIDAS

Contenido GEC

Más en Actualidad

Confirman PARO NACIONAL para el jueves 14 de noviembre: “Hoy fuimos al Congreso, mañana será el APEC”

Conoce a Adrián Díaz, el físico que enseña astronomía y astrofísica en TikTok

Salen a la luz chats donde Chibolín cuadra a Roberto Siucho: “Tus hermanos y tú rompieron los códigos”

Los millonarios sueldos de Agustín Lozano: En un mes cobró más de 600 mil soles de la FPF

Pedro Raymundo, hijo del ‘Doctor Tilde’, tiene 13 años y ha publicado dos libros de cuentos infantiles | ENTREVISTA

Inca de Gamarra: Mide 2.30 metros, calza 55, es músico urbano, El reventonazo de la Chola y más

Te puede interesar:

“Llevo 30 años siendo pediatra en Emergencias”, conoce al médico Carlos Chacón

“La anemia afecta la salud mental de niños y adolescentes”, menciona nutricionista Daniela Ballesteros

Soy nutriólogo y te digo por qué es importante seguir con el hábito del lavado de manos

¿Congestión nasal y dolor de garganta? ¡cuidado con la gripe estacional!