COLUMNA FÍSICA Y MENTALMENTE SALUDABLES. La frecuencia cardiaca segura para cualquier adulto depende de la edad, el estado de salud y si la persona está en reposo o haciendo ejercicio.
Es así que podemos guiarnos de lo siguiente.
En reposo:
La frecuencia cardiaca en movimiento se calcula así: a 220 se le resta la edad de la persona; por ejemplo, alguien de 50 años no debería pasar sus pulsaciones por arriba de 170 latidos por minuto durante el movimiento o actividad física.
Hay que estar atentos a las señales de alerta para detener nuestra actividad física preferida por precaución.
Contenido GEC