Muchas veces mis pacientes me consultan para que les recete un tónico que les brinde energía y estar más potentes. Cuando me lo piden, yo les digo que hagan ejercicio, que caminen, bailen y desarrollen sus músculos.
La energía se acumula en unas ‘bolitas’ llamadas Adenosín Trifosfato (ATP). Si producimos más ATP tendremos más energía. El ATP lo producen las mitocondrias, que son unas organelas que se encuentran en las células. Si queremos tener más mitocondrias, debemos hacer crecer nuestras células, y la única manera de lograrlo es desarrollando nuestra masa muscular.
El músculo aumenta a través del ejercicio físico, en particular, de pesas o de resistencia, también con el consumo de proteínas, de preferencia las de origen animal (carnes y huevos), que contienen aminoácidos esenciales y vitamina D que ayudan en la formación del hueso y del músculo. No hay tónico para la energía, debemos desarrollar nuestra musculatura.
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