Mi amigo, el fotógrafo Gary, llegó al restaurante por un seco de res con frijoles con arrocito blanco y rocotito molido. “María, la tranquilidad espiritual no tiene precio. Leía un artículo sobre el equilibrio que hay que tener en estos tiempos en que vivimos como en una burbuja a punto de estallar. En estos tiempos mucho se habla de evitar el estrés, una de las enfermedades que causan grave daño a la salud. La falta de trabajo, presiones, problemas financieros, familiares y deudas son un peligro para la salud. Ahora que se acercan las fiestas de fin de año, el intenso calor, los embotellamientos en toda la ciudad, las escasas horas de sueño, las discusiones con la pareja y hasta la situación política agravan los estados de ansiedad, ira y enojo. Esta situación nos envejece y vuelve más vulnerables ante las enfermedades. ¿Qué hacer para mantener una actitud positiva frente a los problemas cotidianos? A continuación, algunos sencillos consejos de expertos:
Respiración profunda. Recuéstate, pon las manos en el estómago y cierra los ojos. Inhala y llena de aire tu área abdominal y luego tu pecho. Espera unos segundos y bota el aire de forma lenta. Repite esta fórmula hasta que estés más tranquilo.
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