Mi amigo, el fotógrafo Gary, llegó al restaurante por una rica papa a la huancaína y un arroz con pollo con presa grande. También se pidió una jarra de cebada calientita. “María, en estos tiempos de crisis y estrés, mucha gente descuida su salud pues come chatarra por la ansiedad y eso a la larga traerá problemas.
Ayer leía en Trome el caso de Jorge Zegarra, un clavadista peruano de 71 años que se convirtió en campeón mundial. En las fotos se le ve en muy buen estado. ¿Cuál es su secreto? Alimentación sana y ejercicios. Pero así como es importante la parte física, igualmente lo es el aspecto espiritual. Ambos se complementan para alcanzar la felicidad. A continuación, algunos consejos de los expertos para el alma:
- Evita las relaciones tóxicas: Pon límites a los que manipulan, exigen siempre más, te quitan espacio y coaccionan. Puede ser la pareja, un familiar, amigo o compañero de trabajo.
- Hay que ser positivos: Cultiva el buen humor, la sonrisa, para mantener la esperanza. Confía en los demás y cree en la buena suerte. Las personas negativas reciben cosas malas.
- Demuestra amor a los tuyos: Muchas veces olvidamos la importancia de dar amor. Abraza a tus hijos, a tu pareja, a tus padres y diles que los amas y lo importantes que son en tu vida. Hazlo siempre, como si fuera el último día de tu vida.
- Controla tus emociones: No permitas que la cólera te domine. Tampoco que las penas, angustias y preocupaciones te afecten más de lo necesario. Todos pasamos por épocas malas y hay que aprender a superarlas.
- Aprende algo cada día: Interésate por las cosas, lee, aprende un idioma nuevo, lleva algún curso de cocina, karate, baile o lo que te interese. De esa manera, el cerebro estará siempre en forma y llegarás bien a la vejez.
- Ámate a ti mismo: Hacerlo no es ser egoísta, es saber valorarse, estar conscientes de que somos valiosos y merecemos ser felices. Una persona satisfecha consigo misma podrá dar amor y felicidad a los demás”. Gary tiene razón. Me voy, cuídense.
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