Salud mental: Consejos para evitar la depresión [VIDEO]

El fotógrafo Gary llegó al restaurante por un sabroso estofado de res con papita amarilla, pasas y aderezado con un vinito tinto. “María, en los últimos días se ha hablado mucho de la depresión, a raíz de las palabras de Keiko Fujimori. Lo cierto es que es una enfermedad que afecta a miles de peruanos. Si está diagnosticada como tal, debe tratarse con un especialista, pero al margen de ello, me gustaría compartir más consejos de profesionales para estar siempre optimistas, lo que es fundamental, pues solo con el espíritu arriba podremos alcanzar nuestras metas.

*Busca siempre lo positivo en los momentos negativos. Siempre hay algo bueno hasta en las peores situaciones.

*Esfuérzate por disfrutar cada momento de tu vida, sonríe con honestidad y dale amor a quienes te rodean. Recuerda que la vida es corta.

*Lucha siempre, nunca te rindas. Problemas económicos, familiares, laborales y de otra índole siempre vas a tener en la vida. Debes estar decidido a solucionarlos.

*Si estás convencido de que el mundo está contra ti, deja de lado esa suposición, porque es falsa y pesimista.

*Cree en ti. Convéncete de que puedes lograr todo lo que te propongas.

*Acepta tus fracasos. Todos tenemos errores, así que no debes sentirte mal por cometerlos tú. Considera que de las fallas se aprende, y son importantes para alcanzar tus metas.

*Deja de pensar en lo que te está pasando y comienza a creer en lo que tú puedes hacer para que ocurra. Si no estás contento con tu forma de vivir, fíjate objetivos y ponte en movimiento.

*Siempre estar motivado. Una persona optimista poco podrá hacer si no tiene una verdadera motivación.

*No vivas en el pasado, pero recuerda tus experiencias, tus éxitos y la forma en que llegaste a conseguir tus logros.

*Ser optimista no es evadir los obstáculos, sino aprender a enfrentarlos y superarlos.

*Abraza a un ser querido. Dar y recibir amor es muy importante, porque nos reconforta y fortalece el alma y el corazón.

*Pasa tiempo con tus amigos. Sal con ellos, diviértanse juntos, conversen, rían.

*Mejora tu entorno. Rodéate de olores agradables, usa colores divertidos en tu ambiente y para vestirte.

*Haz lo que te gusta. Busca el tiempo necesario para realizar tu actividad preferida al menos una vez cada cierto tiempo. Todo se ve mejor con buen humor”. Gary tiene razón. Me voy, cuídense.