Mi amigo Gary llegó al restaurante por un rico adobo de chanchito bien jugosito, arroz blanco y su jarrita de cebada caliente para la buena digestión. “María, tengo varios colegas en el trabajo que están enfermos. Cuando han ido a verse, los médicos les recomiendan que trabajen menos y hagan actividades diferentes a las que realizan en sus empresas.
En el caso de los periodistas es bien complicado porque es una profesión que demanda mucho tiempo y eso genera tensión, ansiedad y hasta depresión. El estrés es considerado como la enfermedad del siglo. Según la Organización Internacional del Trabajo (OIT), este mal trae efectos muy negativos sobre la salud de los trabajadores y la productividad.
En el cuerpo, los efectos más comunes del estrés son dolor de cabeza, tensión muscular, malestar estomacal y dificultad para conciliar el sueño. A nivel del estado de ánimo provoca ansiedad, inquietud, falta de motivación o concentración, irritabilidad y tristeza o depresión.
Y en el comportamiento induce al consumo de comida en exceso o por debajo de lo normal, arrebatos de ira, consumo de tabaco, aislamiento social y práctica de ejercicios con menos frecuencia. Aquí te dejo unos tips.
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