Mi amigo, el fotógrafo Gary, llegó al restaurante por un tacu tacu de pallares con un lomito encima, un poco de rocotito y, para tomar, una manzanilla tibiecita. “María, qué importante es mantener la actividad física y mental para estar siempre sanos. Movimiento es vida, reza un dicho, y hay mucha razón en eso. Sobre todo cuando ya se tienen algunos años de vida.
Los expertos en salud señalan que es crucial hacer ejercicios físicos para que la musculatura no se reduzca. Y eso es clave. Porque una persona con músculos delgados o casi inexistentes sufrirá caídas y no podrá ni levantarse de la silla si no es con ayuda. No perder músculo es de vida o muerte cuando se tienen ciertos años.
Para eso, también hay que llevar una alimentación adecuada, rica en proteínas. Por eso hay personas mayores de 70 años que llevan una vida plena, moviéndose con total autonomía, haciendo deporte y trabajando. Mientras que otros de la misma edad, que llevaron una existencia sedentaria, necesitan del auxilio de otras personas hasta para subir escaleras”.
“Lo mismo que pasa con nuestros músculos ocurre con nuestro cerebro. Es fundamental darle actividad a nuestra mente para que conserve todas sus capacidades.
Por ello, el ‘diario papá’ entrega a sus lectores desde hoy y todos los sábados el Geniotrome, una colección de divertidos juegos para que todos en casa activen sus cerebros. Eso es especialmente importante para las personas mayores, que así podrán reducir el riesgo de padecer diferentes males que son tan penosos e incapacitantes.
Es importante leer siempre el periódico, resolver crucigramas, sopas de letras y muchos otros juegos retadores. Esos entretenimientos, que requieren concentración y memoria, nos mantienen lúcidos, despiertos y ágiles.
Incluso, mejoran el estado de ánimo. Además, se pueden hacer en familia, lo que genera un bienestar aún mayor, aparte de que se refuerzan la unidad y el cariño”. Gary tiene razón. Me voy, cuídense.
