Debido a las circunstancias en las que vivimos por la pandemia del Coronavirus (COVID-19), el teletrabajo se ha convertido en la nueva forma de laborar para muchas personas. Para crear un espacio cómodo y eficaz en casa, donde tengamos mejor concentración, rendimiento y productividad la empresa ‘Actiu’ comparte al portal ‘Elle’ los siguientes consejos.
1. Define el espacio donde trabajarás. El lugar que escojas para trabajar es mejor que esté lejos de los televisores y zonas de paso, para evitar que te distraigas y seas interrumpido. Asimismo, no te veas tentado por hacerlo en el sofá, cama o cocina ya que tu concentración se verá afectada.
En caso cuentes con las posibilidades destina una habitación para colocar una computadora e impresora, con tus archivos, y libros. Si tienes niños pequeños, ponles a tu costado una mesita con sillas para que dibujen, coloreen o hagan manualidades, y se acostumbren a trabajar en un espacio destinado a eso.
2. Buena luz. Procura que tu lugar de trabajo esté cerca a una ventana para que cuente con buena luz natural, y así no tengas que forzar mucho a tu vista.
3. Colores y olores que te brinden armonía. Los olores influyen en la mente y el ánimo, recurre a la aromaterapia. Por ejemplo, para la memoria se recomiendan los aromas cítricos, la menta para la energía, y el romero y el jazmín para el positivismo y evitar la fatiga.
Los colores también dan calma y concentración, el ambiente donde trabajes que no tenga tonos muy estridentes, apuesta por el blanco o el azul.
4. La ergonomía, es básica. La computadora debe tener la posición principal en tu mesa, y la distancia mínima de la pantalla tiene que ser de 40 centímetros. La mesa donde trabajes debe permitirte apoyar los antebrazos, así como estirar las piernas al elevarlas un poco, y tener aperturas para los cables. El respaldo de tu silla debe adaptarse a tu espalda, así protegerá tu zona lumbar.
5. El orden y organización. El orden también es importante, date el tiempo necesario para organizar tu espacio de trabajo, y así puedas laborar concentrado y tranquilo. Si gustas puedes añadir imágenes inspiradoras como fotos, y también notas con tus pendientes. Adáptalo a tu estilo.
6. Tiempo de relax. Añade a tu jornada laboral, momento para el relax, se ha comprobado que las personas que lo hacen son más productivas e imaginativas. Esto lo vas a necesitar si trabajar durante muchas horas.
7. La cuota verde. La naturaleza es sorprendente, incluso cuando estamos trabajando, hacerlo rodeado de plantas y flores pueden ayudarnos a sentir más energía y ser más productivos.
8. Unos consejos extras. Si eres un teletrabajador, no te quedes en pijama, vístete como si fueras a la oficina, establece un horario para cumplir tus objetivos del día, apaga el televisor, levántate de la silla de vez en cuando y haz estiramientos. Si vas a picar alimentos que sean frutos secos, frutas, verduras o productos integrales.
Contenido GEC