Algunos se deprimen el 31 de diciembre, porque realizan una evaluación de lo que hicieron en el año y se dan cuenta de que no han cumplido las metas que se trazaron.
“Las razones pueden ser internas (falta de motivación y constancia, inseguridad, miedo) o externas (falta de trabajo, enfermedad, problemas familiares) o la combinación de ambas”, advierte Liliana Tuñoque, psicoterapeuta de la Clínica Internacional.
TOMA EN CUENTA
Plantéate metas realistas y concretas. Piensa qué es lo que deseas en la vida. Deben ser cosas que puedas alcanzar con esfuerzo, dedicación y trabajo. Es descabellado programar un viaje a China, en los primeros meses del año, cuando no has ahorrado nada.
No te excedas. A veces nos emocionamos tanto que queremos hacer muchas cosas. Mejor organiza tus metas a corto, mediano y largo plazo. Hacerlo, evitará que te agobies por conseguirlas al mismo tiempo.
Planifica y sé constante. Elabora un plan para lograr cada objetivo y síguelo. La perseverancia, la fuerza de voluntad, el compromiso y la responsabilidad serán tus pilares. ¡Vamos, confía más en ti!
Motívate. Escribe tus objetivos en unas hojas y pégalas en tu cuarto, en las zonas que tengas que ver obligadamente todos los días. También puede ser en una agenda.
Algunos se deprimen el 31 de diciembre, porque realizan una evaluación de lo que hicieron en el año y se dan cuenta de que no han cumplido las metas que se trazaron.
“Las razones pueden ser internas (falta de motivación y constancia, inseguridad, miedo) o externas (falta de trabajo, enfermedad, problemas familiares) o la combinación de ambas”, advierte Liliana Tuñoque, psicoterapeuta de la Clínica Internacional.
TOMA EN CUENTA
Plantéate metas realistas y concretas. Piensa qué es lo que deseas en la vida. Deben ser cosas que puedas alcanzar con esfuerzo, dedicación y trabajo. Es descabellado programar un viaje a China, en los primeros meses del año, cuando no has ahorrado nada.
No te excedas. A veces nos emocionamos tanto que queremos hacer muchas cosas. Mejor organiza tus metas a corto, mediano y largo plazo. Hacerlo, evitará que te agobies por conseguirlas al mismo tiempo.
Planifica y sé constante. Elabora un plan para lograr cada objetivo y síguelo. La perseverancia, la fuerza de voluntad, el compromiso y la responsabilidad serán tus pilares. ¡Vamos, confía más en ti!
Motívate. Escribe tus objetivos en unas hojas y pégalas en tu cuarto, en las zonas que tengas que ver obligadamente todos los días. También puede ser en una agenda.
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