En el Perú, tres de cada diez adultos que cuidan niños tiene dificultades para combinar el trabajo remoto con la crianza de sus hijos, según un estudio de la Pontificia Universidad Católica del Perú (PUCP). Esta situación podría agravarse con el retorno de los niños a sus clases virtuales y los continuos cambios de las medidas de seguridad. Para disminuir los niveles de estrés y agotamiento, es clave distribuir las actividades diarias.
Carmen Solís, psicóloga infantil y directora de ReCreo Ludoteca, explica que es normal que los padres sientan que las tareas ligadas a la crianza de sus hijos los sobrepasan en diferentes momentos. Sin embargo, conforme avanzan las semanas, también es verdad que los adultos suelen adaptarse a las nuevas rutinas y enseñar a los niños a expresar sus sentimientos, gestionar su aburrimiento y motivarlos a desarrollar su creatividad
Estas son algunas pautas para mejorar la convivencia en tiempos de pandemia:
- Reducir su exposición a noticias negativas. Es importante que los padres se mantengan informados sobre la evolución de la pandemia, pero deben evitar que sus hijos se expongan a noticias negativas, porque aumentarán su preocupación.
- Hablar de sus emociones. Hay que sentarse con los niños a hablar de sus emociones, miedos, cólera e impotencia. Es importante enseñarles que es normal sentirse así en determinados momentos y que cuentan con sus padres para acompañarlos.
- Proveerles de espacios y juegos seguros. Así podrán mantenerse en constante actividad y los padres se sentirán menos tensos al trabajar.
- Mantener contacto con familiares y amigos. Hay que aprovechar la tecnología para hacer videollamadas con abuelos, tíos u otros familiares. También pueden organizarse reuniones virtuales del niño con sus amigos del barrio o del colegio.
- Establecer rutinas diarias. La rutina es clave para un niño, porque saber lo que hará en el día le da seguridad y tranquilidad. Se puede armar un horario con las actividades diarias. En el caso de niños pequeños, se pueden usar imágenes.
- Ordenar los tiempos. Los padres de familia deben revisar con calma sus responsabilidades y tareas, y planificar de forma realista, y según sus prioridades, cuántas actividades podrán realizar en el día.
- Comprender los límites. El aceptar que no podemos con todo no convierte a nadie en un mal padre o en un mal trabajador. Lo importante es tratar de cumplir con lo prioritario.
- Mostrarse disponible. Si el niño pide algo o necesita atención de sus padres mientras están trabajando, deben atenderlo y luego explicarle que volverán a concentrarse en el trabajo. También es recomendable hacer pausas en el trabajo para estar minutos con los hijos.
- Repartir las tareas del hogar de forma equitativa. Esto facilitará los tiempos de trabajo entre todos los adultos de la casa y podrán mostrarse más relajados para atender las necesidades de los niños.
- Dedicar tiempo para uno mismo. Los padres también deben dedicarse un tiempo para hacer cosa que disfruten, como ver películas y series, leer libros, escuchar música, etc. Así reducirán sus niveles de estrés y compartirán ese bienestar con sus pequeños.