A veces el bajar de peso se convierte, más que en un tema de salud, en un reto para muchas personas, y es cuando toman medidas extremas que no los llevan a ningún resultado.
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¿Cuáles son los errores más comunes?
- Proponerse metas irreales.
- Comer una sola vez al día.
- Pensar siempre en el corto plazo.
- Disminuir al máximo las porciones de comida.
- Hacer restricciones muy severas en la dieta.
- No contar con un sistema de apoyo.
- Olvidarse del ejercicio.
Estos errores llevan a caer en el facilismo de hacer dietas rápidas de internet y que prometen milagros. Bajar de peso implica una evaluación médica con exámenes de laboratorio y tomar las medidas adecuadas para cada uno.
Recuerden que todos somos distintos en hábitos y costumbres.
Por eso, un plan de alimentación debe ser personalizado y hecho por un profesional.
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