Navidad y Año Nuevo son una buena oportunidad para compartir una cena en familia o con amigos. Todo es tan rico que nos olvidamos que nuestro cuerpo no puede soportar la combinación de algunos alimentos. El pavo y el vino son tan ricos, pero sus componentes pueden ser una bomba si los consumimos en exceso. Las dietas se rompen y la culpa aparece en enero. Por eso es importante cuidarse ¡desde ahora!
Desde las 6:30 pm, en 'De dietas y más' se conocerán algunos tips para tener una cena saludable en Navidad u otro tipo de reuniones como el fin de finales o el intercambio de regalos. Sabremos, incluso, de las bebidas que debemos consumir para no dañar nuestro cuerpo.
Las dudas de los lectores de Trome serán respondidas por el nutricionista Yácomo Casas:
¿El alcohol engorda?
Los destilados (ron, whisky, pisco, gin) son las bebidas que engordan menos.
Las bebidas fermentadas, como el vino o la cerveza, tiene mayor cantidad de calorías. Además, esta puede causar malestares.
El mito del Vino tinto: Tiene una sustancias anti cancerígenas. Disminuye la presión arterial y bajar el colesterol. La recomendación es 100cm3 de vino, es decir, media copa.
Reuniones con amigos: Los lugares donde sirvan ensaladas o un lugar de carnes. Si la reunión en casa, pueden picar embutidos.
Al día siguiente de haber comido debemos liberar todo lo consumido. Es recomendable consumir agua. Puedes agregarle limón o naranja.
Si estás con las típicas resacas. Se recomienda consumir una medio litro de bebida rehidratante y una pastilla de complejo B.
El desayuno del Hígado graso: Debes proteger las células. El consumo de frutas y una infusión en el desayuno es la mejor forma de alimentarnos.
¿Las frutas secas reemplazan un almuerzo? Depende la cantidad de calorías que consumes puede, incluso, superar lo que contiene un almuerzo balanceado. Los frutos secos dan fibra y azúcar. Puedes picar, poco a poco, un fruto seco durante todo el día hasta la noche. Al llegar a tu casa consumes la carne, el alimentó que faltó.
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