Sientes dolor crónico en la espalda, cuello, brazos y otra zona del cuerpo? Entonces podrías estar sufriendo de fibromialgia. Pero ¿qué es eso?, ¿una enfermedad o una condición?
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El neurólogo de la Clínica Ricardo Palma, Pablo Zumaeta, explica que es una condición crónica del dolor y sensibilidad muscular generalizada y asociada a la fatiga, problemas de sueño y memoria, alteraciones del ánimo, estrés y preocupación.
“Durante la pandemia han aumentado los casos de fibromialgia y esto es por el estrés. Las mujeres son las más propensas a este padecimiento. Aunque no produce destrucción articular o muscular genera discapacidad funcional en quienes lo sufren”, agrega.
Las pacientes con fibromialgia presentan dolor en la espalda, cuello, cintura, brazos, piernas y cuando se toca en ciertos puntos neuronales presentan un dolor intenso.
“Es importante señalar que no todas las personas que pasan por un cuadro de estrés o preocupación desarrollarán fibromialgia. Cada una es diferente y maneja estas situaciones complicadas de diversas formas”, indica.
Aparentemente es llevar una vida sana y aprender a manejar las situaciones de estrés o tristeza que se presentan en la vida. Sabemos que es difícil, pero se puede empezar por exteriorizar lo que sentimos.
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Expertos denominan a la fibromialgia como una expresión corporal de los sentimientos y emociones.
El trabajo remoto y la cuarentena se han convertido en el día a día de muchas personas, generando grandes cuadros de estrés. Por esa razón, es vital darle a nuestro cuerpo un momento de relax para liberar las tensiones.
“Nuestras manos son parte esencial de nuestro cuerpo y actualmente, por un tema de desinfección, las tenemos en contacto frecuente con el alcohol, lo cual causa resequedad, a esto se suma las largas horas tecleando frente a la computadora que generan cansancio en nuestros dedos. Y los pies, también acumulan la tensión diaria”, explicó Pierina Varela, de Beauty2Go, quien nos dejó estos tips:
MANOS
Antes de empezar la rutina de trabajo y al finalizar el día, es importante relajar las manos con cremas y aceites. Esta rutina debe hacerse únicamente en la noche después de la jornada laboral. Realizar un suave masaje en cada dedo y luego en la palma de la mano.
PIES
Después de un día ajetreado, se recomienda lavarlos e hidratarlos, utilizar una crema de pies por la noche y realizar unos suaves masajes, ayudará a liberar la tensión del día.
También se sugiere no usar sandalias en lugares húmedos y tampoco caminar descalzo, para evitar contraer cualquier infección bacteriana.
DATOS
Estar más de seis horas inactivo contribuye al desarrollo de enfermedades cardiacas, diabetes, osteoporosis, obesidad…
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