En los últimos años, más gente está dejando la flojera de lado y se está poniendo las zapatillas. La buena noticia es que ya no estás solo en tu camino hacia la vida fit. Los smartwatches deportivos se han convertido en los acompañantes perfectos para controlar tu cuerpo al milímetro, no solo cuando entrenas, sino las 24 horas del día.
Mira también:
Desde tu muñeca, puedes monitorear tus pulsaciones, el nivel de oxígeno en la sangre (SpO₂) y tu ritmo cardíaco al momento de correr, nadar o levantar pesas. Pero el poder va más allá del gimnasio. Estos relojes se transforman en tu asistente de bienestar: te motivan a caminar más , te avisan cuando debes moverte , e incluso analizan la calidad de tu sueño y tu bienestar emocional para ayudarte a reducir el estrés y el sedentarismo. Son la mejor opción para rendir mejor en tus actividades cotidianas y tener un panorama completo de tu salud.
Relojes deportivos: Las opciones que puedes elegir según tus objetivos
Honor Watch Fit
Este smartwatch es el campeón de la comodidad, con un diseño ultraligero y una batería que parece eterna.
- Autonomía de Locura: Una de sus mayores fortalezas es su batería, que puede alcanzar hasta 36 días en modo de ahorro de energía o hasta 23 días en su modo de larga duración. ¡Olvídate del cargador!
- Chequeos a Nivel Clínico: Su función HONOR Health Scan permite hacer chequeos rápidos con indicadores de nivel clínico , facilitando la detección temprana de posibles riesgos.
- Control Cardíaco Completo: Ofrece monitoreo continuo de ritmo cardíaco, oxígeno en sangre (SpO₂), estrés y variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) durante la noche.
- Entrenador con IA: Cuenta con más de 100 modos de entrenamiento. Su Inteligencia Artificial recomienda la actividad más adecuada según tu nivel de energía, el clima y tus ciclos personales.
Moto watch fit
Motorola no se queda atrás y lanza un reloj que combina estilo con funciones fitness que te ayudan a romper tus metas sin romper la billetera.
- Full Deportes y GPS: El moto watch fit viene con más de 100 modos deportivos y GPS integrado, ideal para salir a correr o pedalear sin llevar el celular.
- Monitoreo Clave: Es un verdadero aliado del bienestar con seguimiento de la frecuencia cardíaca y quema de calorías.
- Descanso Sagrado: Sus funciones de monitoreo del sueño te dan recomendaciones para un mejor descanso, ayudando al equilibrio entre actividad y recuperación.
- Batería que dura: Ofrece una autonomía de hasta 16 días con una sola carga, para que la preocupación sea el entrenamiento, no el cargador.
El dato: Con resistencia al agua 5 ATM e IP68, está listo para el gimnasio o una caminata bajo la lluvia.
Huawei Watch 5:
Si de cuidar el corazón se trata, la orden es clara: ¡Máxima precisión! De la gama de Huawei, solo elegimos el HUAWEI WATCH 5 porque es el que viene con los sensores más bravos para monitorear tu salud cardíaca y el que mejor se acerca a las mediciones que exiges.
- ECG y Sensores de Presión: Este reloj integra el nuevo módulo de sensores X-TAP, el primero de su tipo, que incluye sensores ECG (Electrocardiograma), PPG, y sensores de presión. Es decir, registra la actividad eléctrica de tu corazón, detectando posibles problemas.
- Adiós a las Arritmias: Mide la variabilidad de la frecuencia cardíaca para ayudar a detectar posibles riesgos de salud.
- Oxígeno con Calidad Pro: Ofrece la medición dactilar de SpO₂ (oxígeno en la sangre) , una técnica que es hasta 50 veces más precisa que la medición tradicional en la muñeca.
- Funciones Deportivas: Es resistente al agua (IP69 + 5 ATM) y compatible con más de 100 modos deportivos, incluyendo buceo libre, golf y carrera de montaña.
Xiomi Redmi Watch 5
El Xiaomi Redmi Watch 5 (y su variante Active) se posiciona como una opción de gran pantalla, excelente autonomía y seguimiento de salud esencial, ideal para un usuario que busca un compañero de entrenamiento fiable sin un precio elevado.
- Modo de Entrenamiento: Ofrece más de 140 modos deportivos (en la versión Active) o más de 150 (en la versión estándar/Lite) que cubren un amplio rango de actividades, desde correr y caminar hasta remo y natación.
- Resistencia al Agua: Clasificación 5 ATM, lo que lo hace apto para nadar en la piscina y deportes acuáticos (la versión estándar incluye modos específicos para 18 deportes acuáticos).
- Detección Automática: Capaz de detectar automáticamente algunas actividades como correr, caminar y andar en bicicleta, facilitando el inicio del registro.
- Monitoreo Cardíaco 24/7: Seguimiento continuo de la frecuencia cardíaca durante todo el día, con alertas si los valores son anormalmente altos o bajos. Saturación de Oxígeno (SpO₂): Monitorización continua del oxígeno en sangre (SpO₂) durante todo el día, crucial para evaluar la adaptación del cuerpo durante el ejercicio o el sueño.
- Monitoreo del Estrés: Seguimiento del nivel de estrés durante todo el día, con ejercicios de respiración guiada disponibles para ayudar a la relajación.
- Análisis del Sueño: Monitorización científica y avanzada del sueño, rastreando las fases (profundo, ligero, REM) y ofreciendo datos detallados para mejorar la calidad del descanso.
Garmin Forerunner
que abarca modelos como el Forerunner 55, 165, 570 y 970) es el reloj deportivo por excelencia, diseñado para el runner y atleta que necesita métricas profesionales y una fiabilidad máxima. Su enfoque principal es la precisión del GPS y la fisiología del entrenamiento.
- GPS Multibanda: Equipado con GPS de alta precisión (GNSS integrado), rastrea rutas, distancia y ritmo con una exactitud superior, esencial para entrenamientos en ciudad o montaña.
- Planes y Métricas Pro: Ofrece planes de entrenamiento adaptativos (Garmin Coach), sugerencias diarias de carrera y métricas avanzadas como VO2 Máximo, Tiempo de Recuperación y Cadencia.
- Multi-Deporte: Si bien es el rey del running, es compatible con perfiles de ciclismo, natación (métricas Swolf), triatlón y más de 30 deportes distintos.
- Body Battery: Es la métrica insignia de Garmin. Mide los niveles de energía corporal basándose en la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC), sueño y actividad. Te dice cuándo estás listo para entrenar y cuándo debes descansar.
- Monitorización Cardíaca: Seguimiento continuo de la frecuencia cardíaca en la muñeca. Modelos más avanzados (como el Venu 3 o algunos Forerunner recientes) pueden incluir una aplicación de ECG para detectar signos de Fibrilación Auricular (FA).
- Control del Estrés: Monitorea los niveles de estrés y ofrece recordatorios de relajación y ejercicios de respiración.
- Pulsioxímetro (SpO₂): Mide la saturación de oxígeno en sangre, importante para la aclimatación a la altura y el análisis del sueño.
- Seguimiento del Sueño Avanzado: Controla la calidad y cantidad del sueño, y ofrece un entrenador de sueño que da orientación personalizada.
Apple Watch Series 10
El Apple Watch Series 10 (o el nombre que finalmente adopte en 2025) se consolida como el reloj más vendido del mundo, con un enfoque en la seguridad personal y el seguimiento deportivo avanzado para el usuario que valora la integración y la calidad premium.
- Entrenamiento Avanzado: Ofrece decenas de modos deportivos, con la Detección Automática de Ejercicio y la capacidad de crear Entrenamientos Personalizados con zonas de ritmo cardíaco.
- GPS de Precisión: GPS integrado y ultrarrápido para mapear rutas con precisión, ideal para running, ciclismo y natación en aguas abiertas.
- Resistencia Extrema: Resistencia al agua de 50 metros, con modo Detección de Caídas y Detección de Accidentes de coche.
- Integración Fitness+Acceso al servicio Apple Fitness+, con miles de entrenamientos guiados y sincronización perfecta con iPhone, iPad y Apple TV.
- Electrocardiograma (ECG): Capacidad para realizar un ECG directamente en la muñeca, detectando ritmos cardíacos irregulares (Fibrilación Auricular - FA).
- Oxígeno en Sangre (SpO₂): Medición bajo demanda y en segundo plano de la saturación de oxígeno en sangre.
- Temperatura Corporal: Monitoriza la temperatura, crucial para el seguimiento del ciclo menstrual y la detección temprana de posibles enfermedades.
- Seguridad SOS y Caídas: Llamada de emergencia SOS y detección de caídas/accidentes (incluyendo accidentes de tráfico), que contactan automáticamente a los servicios de emergencia si el usuario no responde.
- Monitoreo del Sueño: Seguimiento detallado de las fases del sueño (REM, profundo, ligero) y Notificaciones de Salud Cardíaca sobre ritmos inusualmente altos o bajos.
TAMBIÉN PUEDES LEER:
- El ejercicio físico, el único remedio contra el Alzhéimer
- Activa tu cuerpo sin salir de casa: seis tips que funcionan
- Cirujano Jean-Paul Osores: “Los estiramientos ayudan a evitar dolores musculares”
