¿Qué alimentos puedes comer en la noche para no engordar?

Estas todo el día en la calle y llegas a casa con ganas de comerte el mundo porque hoy fue un día muy agotador. Abres el refrigerador y encuentras de todo, desde una pizza congelada de hace una semana hasta vegetales.

MIRA: ¿Cómo mejorar o evitar el estreñimiento?

Ahora piensas qué puedes elegir si no quieres que te pase factura en los siguientes días y empiece a ajustarte la ropa.

Es común la frase desayuna como rey, almuerza como príncipe y cena como mendigo, es verdad y es mentira a la vez.

Si en la noche llegaste a casa y vas a descansar, tus necesidades de energía van a ser mínimas y eso implica que no necesitas comer mucho.

Puede ser algo ligero como una fruta, una manzana o durazno no una sandia, o un vaso con yogur o huevos revueltos o menos de la mitad de lo que almorzaste.

Pero si vas a estar despierta (o) y con mucha actividad física tu comida debe ser grande tanto como un plato de comida. Sabiendo esto cuidarás tu peso.

Sigue a Yácomo Casas en sus redes sociales: https://www.facebook.com/yacomocasasoficial/

TE PUEDE INTERESAR:

• ¿Qué comer para bajar de peso sin envejecer?
• Sal, la enemiga silenciosa [FOTOS]
• Cuidado con las pastillas para adelgazar