Belleza. Mantener una piel saludable no significa comprar una crema hidratante y aplicársela todos los días o copiar algún tratamiento ‘milagroso’ de las ‘celebrities’. La clave está en una alimentación adecuada.
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Martina Gómez, especialista en belleza y directora del Centro de Terapia Alternativa y de Antienvejecimiento, explica que conforme avanza la edad el colágeno y la elastina, proteínas que mantienen la firmeza de la piel, se van reduciendo de nuestro organismo provocando flacidez y envejecimiento prematuro.
“La pérdida de firmeza es un deterioro natural que se acentúa más con el estrés, las pocas horas de sueño, la falta de actividad física y la carencia de una rutina de belleza constante”, precisa Martina.
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¿QUÉ COMER?
Para lograr una piel radiante debes incluir en tu dieta alimentos ricos en vitamina C. Entre los principales están las acelgas, espinacas, berros, pimientos, brócoli, aguaymanto, camu camu, fresas, kiwi, mandarinas y naranjas.
Tampoco deben faltar los pescados de carne oscura (jurel, bonito, anchoveta, etc.), los huevos, el hígado, las nueces, las almendras y las pecanas. Todos estos proveen al organismo ácidos grasos esenciales como el omega 3, vitamina E y la coenzima Q10, que ayuda a la producción de colágeno.
UN SECRETO
Para lograr tu objetivo es importante elegir y consumir los alimentos juntos. Por ejemplo, puedes comer un filete de pescado a la plancha o vapor con ensalada de verduras y un refresco de camu camu.
BUENA RUTINA
Una adecuada alimentación unida a una exfoliación mensual de la piel, el uso de protector solar, una rutina de ejercicios diarios y una actitud proactiva te ayudará a mantener una piel linda y suave.
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Maquillarse bien es un arte; y a través de él podemos lograr resaltar distintas áreas de nuestro rostro. Si eres de las personas que aún no lo domina, no te preocupes, ya que puedes recurrir a los consejos de expertos en belleza o revisar tutoriales a fin de identificar los productos clave que se convertirán en tus mejores aliadas.
Ante esto, el equipo de expertos de ésika te explica paso a paso cómo llevar tu makeup a otro nivel para potenciar tu propia belleza al máximo usando de manera idónea los productos de la nueva línea.
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Luego de tu rutina diaria de limpieza y nutrición aplica el maquillaje. Es importante que elijas los tonos y tipos adecuados de base.
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