Dormir no solo es una necesidad, es una función fisiológica del cuerpo y forma parte de la vida, por ello es importante que te sientas bien y cómoda antes de ‘caer en los brazos de Morfeo’.
Según el neurólogo y especialista del sueño de la Clínica Ricardo Palma, Frank Villarreal, tu cuerpo encontrará la posición ideal para dormir, “no importa si te acuestas boca arriba o abajo, porque cuando estés dormido tú solo encontrarás la pose ideal”; sin embargo, algunas investigaciones determinan las ventajas y desventajas de dormir en las siguientes posiciones:
Boca arriba. Previene el dolor de cuello y espalda, reduce el reflujo ácido, minimiza las arrugas y mantiene los senos en buena postura.
De costado. Es la más adecuada para descansar durante el embarazo. Aún mejor si se duerme sobre el lado izquierdo.
Encogida. Puede traer tensión y dolor en el cuello y espalda. También favorece la aparición de arrugas y la flacidez en el pecho.
Boca abajo. Pone presión sobre las articulaciones y músculos, lo cual podría irritar los nervios y causar dolores, entumecimiento y hormigueo.