La desesperación por bajar de peso nos lleva a buscar recetas mágicas, polvos o pastillas y hasta gurús o algún coach en internet que nos faciliten ese camino, pero hay que tener cuidado.
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Todos pensamos que estamos sanos porque no tenemos molestias, pero ¿sabemos cómo está nuestro hígado, riñones, corazón, páncreas o cualquier parte de nuestro organismo? Creo que la mayoría no.
Existe el famoso ayuno intermitente, que puede ser muy efectivo; sin embargo, si lo hacen personas que tienen ‘hipoglicemia basal’, es decir, que amanecen con niveles de azúcar muy bajos a lo ‘normal’ podría hasta matarlas.
Primero debemos revisar nuestro estado de salud. Foto: ¡Stock.
Una dieta keto no es la más adecuada para personas que tienen problemas con el hígado o los riñones. Seguirla podría empeorar el problema.
Una mujer con anemia en menstruación puede reducir más sus niveles de hemoglobina.
Es decir, seguir un régimen mal dirigido puede hacerte más mal que bien, por eso busca a un profesional de salud para que te guíe si no tienes un nutricionista cerca.
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