Obesidad y sobrepeso: Perú es uno de los países con más casos de este mal

La obesidad suele afectar muchas veces la autoestima y la salud mental de muchas personas. Foto: iStock.

Actualizado el 02/03/2022, 05:36 p.m.

Recién a partir de la pandemia se ha tomado mayor conciencia de los efectos negativos de la obesidad en las personas, siendo el Perú uno de los países con los mayores índices de obesidad en la región. Diversos estudios realizados en el mundo demuestran que la obesidad es una de las comorbilidades más fuertes asociadas al virus, aumentando las posibilidades de mortalidad del paciente ante el contagio, así como para una diversidad de enfermedades relacionadas a la diabetes, al corazón, entre muchas otras más.

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La Organización Mundial de la Salud (OMS) declaró la obesidad como una epidemia global unos años antes de la pandemia, por eso cada 4 de marzo se conmemora el Día Mundial de la Obesidad. En ese sentido, y con la finalidad de concientizar sobre esta patología, Juan Bermúdez, director médico del Centro de Especialidades Médicas Santa Catalina, brinda cinco consejos para prevenir y combatir la obesidad:

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1. Detéctala a tiempo, prevé

La obesidad es una patología que se caracteriza por el exceso o acumulación de grasa en el cuerpo, por lo que no es muy difícil, en primera instancia, poder reconocerla. A partir de la pandemia y por el sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad en el Perú se ha duplicado. Es muy importante crear hábitos saludables desde temprana edad, incentivar el deporte y tener los chequeos médicos al día.

2. Reconoce los síntomas

Hay casos leves que presentan síntomas, entre los cuales tenemos la dificultad para dormir, dolor de espalda o articulaciones, sudoración excesiva, intolerancia al calor, infección en los pliegues cutáneos, fatiga, depresión o sensación de falta de aire, que podrían ser algunos de los síntomas.

3. Busca soporte emocional

La obesidad suele afectar muchas veces la autoestima y la salud mental de muchas personas, por lo que siempre es una muy buena idea buscar un soporte emocional con un ser querido o una persona de mucha confianza. Hablarle de sus problemas o las cosas que los afligen puede resultar terapéutico.

4. Encuentra el balance entre tus comidas y la actividad física

Modificar los hábitos alimenticios puede que sea siempre lo más complicado; sin embargo, si se trata de equilibrar una buena actividad física con sus comidas, se podrá tener mayores libertades en la alimentación porque su cuerpo lo necesita. De todas formas, el acompañamiento de un profesional de la nutrición será una garantía para que pueda combatir esta condición.

5. Consulta con un especialista

Siempre se recomienda primero consultar con un médico general para que pueda derivarlo a las especialidades que mejor convenga, debido a que la obesidad puede causar diversas complicaciones en distintas partes del organismo. Muchos de los casos son derivados a un endocrinólogo o nutricionista.

CHEQUEOS MÉDICOS OPORTUNOS

Según Bermúdez, los chequeos médicos regulares, un estilo de vida adecuado, el deporte y la salud mental, permitirán mantener una buena salud y reducir las probabilidades de desarrollar cualquier patología. “Es importante tener un control constante de la salud, más aún durante una pandemia como la de la Covid-19″, finaliza.