Para todas es molesto lidiar con los rollitos que se forman en la espalda, no solo porque se ven mal, sino porque no nos dejan lucir prendas ceñidas. Si quieres eliminarlos, presta atención a estos ejercicios.
1.- Abdominales inversos: Colócate boca abajo con los brazos y pies lo más extendidos posible. Eleva la espalda y las piernas, como si estuvieses realizando abdominales de forma invertida. Recuerda no flexionar las rodillas. Repite este ejercicio 20 veces.
2.- Tijeras: Párate erguida y con las piernas separadas. Coge una mancuerna en cada mano o dos botellas con agua. Estira uno de los brazos de forma cruzada sin girar las piernas ni el abdomen, tal como se muestra en la imagen. Repite de forma intercalada 20 veces con cada brazo.
3.- Elevación: De pie y erguida, coloca ambas manos en la nuca. Levanta la rodilla derecha e intenta chocarla con el codo izquierdo. Realiza la misma acción con el lado opuesto. Repite este ejercicio 15 veces.