Nos encontramos en la estación más fría del año, la temperatura que registra la capital es desde 19°C hasta 14°C y la sensación de frío es intensa debido a los altos niveles de humendad. Por eso, debemos proteger a nuestros adultos mayores porque a medida que las personas envejecen, su sistema de termorregulación corporal cambia, su piel adelgaza y su sistema inmunológico es más débil.
El especialista, Víctor Huarcaya, docente de enfermería del Instituto Daniel Alcides Carrión, a pocos días de celebrar el Día Nacional del Adulto Mayor, que es este 26 agosto, nos brinda consejos para resguardar a nuestros adultos mayores del frío y mantenerlos saludables:
El especialista nos recuerda que es importante que cuidemos la salud afectiva y mental de nuestros adultos mayores. “Por la pandemia, todos se han sentido vulnerables y se han visto obligados a aislarse por largo tiempo, por ello debemos reconfortarlos y compartir tiempo de calidad de manera segura”, indica.
Respecto a la alimentación, Huarcaya señala que los adultos mayores deben evitar el consumo de carnes rojas, frituras, embutidos, debido a que son alimentos con un alto contenido de sal y grasas. Además, es preferible evitar los alimentos altos en azúcar y bebidas carbonatadas para evitar la posibilidad de que padezcan de obesidad, diabetes, presión alta, cáncer de colon, entre otras.
“Si tenemos un adulto mayor en casa debemos estar atentos a sus cuidados básicos y adoptar una buena alimentación en familia, rutinas diarias que incluyan realizar ejercicios con ellos y brindarles espacios de entretenimiento; que es muy importante en esta etapa de la vida en la que el aspecto emocional puede ser frágil”, señala Víctor Huarcaya.
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