No todo es disfrutar el verano bajo el sol con una bebida helada. Si vas a la playa, piscina o el campo, es importante que te protejas de los rayos UV, ya que la sobreexposición solar te puede causar quemaduras en la piel o las córneas, insolación y hasta cáncer de piel.
Marco Velarde, cirujano oncólogo de la Liga Contra el Cáncer, asegura que esta neoplasia se ha incrementado en el Perú, por eso es importante que te protejas del sol, principalmente en estas fechas de excesivo calor.
1. Aplícate bloqueador lo más temprano posible (8 a.m. o 9 a.m.).
2. Procura que tu bloqueador tenga una protección mínima de 30 FPS. Aplícalo cada 3 horas, así estés bajo sombra.
3. Usa gafas oscuras de sol con filtro UV. De preferencia, un modelo grande que tape tus párpados.
4. Ponte un sombrero de ala ancha para dar sombra a tu rostro y nuca.
5. Evita dormir bajo el sol, protégete con una sombrilla gruesa que impida el paso de los rayos UV.
6. Viste una camisa manga larga holgada sobre tu traje de baño para proteger tus hombros y espalda.
7. Trata de no consumir raspadillas o cremoladas, estas contienen mucha azúcar y no calman la sed. Mejor hidrátate con agua pura o frutas frescas.
8. No te expongas al sol entre las 10 a.m. y las 3 p.m., la radiación se intensifica más durante ese lapso.
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No todo es disfrutar el verano bajo el sol con una bebida helada. Si vas a la playa, piscina o el campo, es importante que te protejas de los rayos UV, ya que la sobreexposición solar te puede causar quemaduras en la piel o las córneas, insolación y hasta cáncer de piel.
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2. Procura que tu bloqueador tenga una protección mínima de 30 FPS. Aplícalo cada 3 horas, así estés bajo sombra.
3. Usa gafas oscuras de sol con filtro UV. De preferencia, un modelo grande que tape tus párpados.
4. Ponte un sombrero de ala ancha para dar sombra a tu rostro y nuca.
5. Evita dormir bajo el sol, protégete con una sombrilla gruesa que impida el paso de los rayos UV.
6. Viste una camisa manga larga holgada sobre tu traje de baño para proteger tus hombros y espalda.
7. Trata de no consumir raspadillas o cremoladas, estas contienen mucha azúcar y no calman la sed. Mejor hidrátate con agua pura o frutas frescas.
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