¿Cómo lograr una mente positiva? Habla el doctor Jean-Paul Osores

¿Sabían que nosotros tenemos la capacidad de programar nuestra mente para que las cosas nos salgan bien?

Gracias a la neuroplasticidad cerebral podemos transformar nuestro tejido cerebral para que desarrolle mayores conexiones nerviosas entre las neuronas y así mejorar la producción de neurotransmisores de nuestro bienestar y con esto sentirnos mejor.

¿Cómo logramos eso?

• Durmiendo mejor
• Moviéndonos
• Levantándonos cada día pensando en las cosas buenas de la vida
• Trazándonos objetivos a corto plazo (así vivimos el día a día y agradecemos por lo más importante que tenemos, nuestra salud)
• Riéndonos
• Encontrando espacios u horarios para movilizarnos libres (ejemplo: si el tráfico es un motivo de estrés debemos organizarnos mejor)
• Nutriéndonos bien para que nuestras funciones biológicas, como la colónica y renal, estén bien conservadas
• Leyendo un libro, dejando de lado las pantallas electrónicas

¡Buena semana a todos!

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