¿Sabías que la cafeína, el cigarro y el alcohol son algunos de lso factores que pueden empeorar la celulitis? Y a pesar, de ser un tema Yaunque es sumamente normal, la gran mayoría de mujeres que la tienen tienen celulitis, y es este un tema que despierta inquietud entre ellas, pues muchas quieren saber las causas y cómo se las puede prevenir. Pero, ¿sabías que la cafeína, el cigarro, el alcohol son algunas causas que pueden empeorar la celulitis? En esta nota te damos algunos consejos que debes tomar en cuenta para evitar que este problema se incremente.
¿QUÉ ES LA CELULITIS?
La celulitis es una afección que se da mayormente en las mujeres, pero también se puede dar en los hombres. Se sitúa a nivel de la capa profunda de la piel, y esto se da a raíz de un desequilibrio entre la acumulación (lipogénesis) y eliminación (lipólisis) de grasa.
La celulitis aparece en la piel en e labdomen, las extremidades inferiores y la región pélvica.
La nutrióloga Maurte Rojas del portal Laviafit comenta que las mujeres deben entender que las mujeres tienen probabilidades más altas de desarrollar celulitis, pues existen factores que pueden hacer que empeoren. Por ello, hizo una lista que debes tener en cuenta:
FACTORES QUE PREDISPONEN A TENER CELULITIS
-Ser mujer.
- etnicidad.
-Herencia genética.
- Distribución de la grasa subcutánea.
- Mala circulación.
- Falla linfática.
- Estilo de vida inactivo.
- Cambios hormonales (como la adolescencia, el embarazo, posparto y menopausia).
- Deshidratación.
¿QUÉ ES LA CELULITIS?
La celulitis se caracteriza por la aparición de hoyuelos alrededor de los muslos, glúteos y otras áreas del cuerpo donde hay zonas de grasa cercanas a la piel.
¿POR QUÉ ES MÁS COMÚN EN MUJERES?
Mujer: El tejido conectivo se encuentra en forma vertical haciendo que al empujar la grasa hacia afuera tome forma irregular.
Además, la capa de grasa suele ser más gruesa por el tipo de distribución corporal de la mujer.
Hombre: El tejido conectivo en hombres tiene una apariencia entrecruzada, esto hace que la capa de grasa se distribuya de manera pareja. Además, los hombres tienen la piel más gruesa que las mujeres.
El no hidratarse correctamente podría aumentar la celulitis. Foto: Pexels.
FACTORES QUE EMPEORAN SU APARIENCIA
-No hidratarse adecuadamente.
-Tener poca masa muscular.
-Exceso de cafeína.
-No hacer ejercicio.
-Dieta inadecuada.
-Fumar
-Anticonceptivos orales.
-Alcohol.
RECOMENDACIONES:
Tomar 35 ml por cada kilo peso.
Mantenerte en tu peso saludable.
Disminuye el consumo de grasas saturadas y sodio.
Aumenta el consumo de fibra.
Mantén un buen ritmo de digestión.
30 minutos de actividad física al día.
Asegúrate de que tus hormonas se encuentren dentro del rango.
Masaje linfático.
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