Muchas personas en el mundo están acostumbradas a tomar café en las mañanas, apenas se levantan de la cama.
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Es casi una costumbre, luego de 7 u 8 horas de sueño profundo, la inyección de cafeína matutina, la cual estimula el sistema nervioso para entrar en vigilia, activando la frecuencia cardiaca y generando lucidez para arrancar nuestro día.
Ahora, ¿cuánto café puede ser perjudicial para la salud?
Cafeína por las mañanas. Foto: Istock.
Tengo colegas que no recomiendan el consumo a primera hora del día por su posible efecto sobre el corazón, pero como se dice, todo depende de la cantidad.
Si se consume con moderación, una a dos tazas de café no muy concentrado sería fisiológicamente bueno. Ahí encontramos 200 mg de cafeína.
Si nos excedemos en el número de tazas al día podemos sufrir de insomnio, palpitaciones o ansiedad, lo que resulta ser incómodo y perjudicial.
Busquemos usar la cafeína como aliada, pero en los excesos está el problema.
