El atún se puede comer de distintas formas: Encebollado, en un sándwich, en un saltado o a la bolognesa. Sea como sea, nadie puede negar lo delicioso que es consumir este famoso pescado. Y aunque lo tengamos en nuestro plato cada semana, lo más probable es que pocos conozcan cuales son los beneficios que tiene en nuestro organismo.
Si eres de aquellos que ama este pescado, te gustará conocer estos 5 aportes que tiene consumir atún para nuestra saludo. Presta atención.
Es bueno para el corazón
Según diversos estudios, la cantidad de Omega 3 que se ingiere al consumir atún, reduce el riesgo de contraer enfermedades cardíacas. Esto debido a que el aceite de pescado ayuda a mantener estable el sistema cardiovascular.
Previene el Alzheimer
Otro aporte del Omega 3 contenido en este producto, es retardar el deterioro cognitivo, previniendo enfermedades como el Alzheimer. Los estudios apuntan que consumir atún 2 veces por semana reduce el riesgo de demencia en un 28%. Incluso, puede mejorar la memoria.
Previene el cáncer de mama
Ayuda a generar anticuerpos que deterioran nuestras células, reduciendo el riesgo de cáncer de mama. Los expertos recomiendan aumentar el consumo en mujeres mayores de 40 años y acompañarlo de tomate, otro aliado para combatir esta enfermedad oncológica.
Reduce la hipertensión
De vuelta con el Omega 3, este pescado nos ayuda a mantener estable los niveles de presión arterial. De esta manera ayuda a combatir la hipertensión y otro tipo de enfermedades circulatoria
Combate la artritis
La calidad nutricional del atún combate diversas patologías de las articulaciones, como la artritis reumatoide, que afecta mayormente a las mujeres. Es por eso que los especialistas aconsejan consumir atún al menos dos veces por semana.
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