El Seguro Social de Salud informó que las posturas incorrectas en forma prolongada frente a una computadora u otro dispositivo, viene generando intensas molestias en diferentes partes del cuerpo principalmente en la columna como cervicalgia (dolor de cuello), dorsalgia (dolor de espalda) y lumbalgia (dolor de cintura).
En el caso de los adultos, las lumbalgias se han triplicado en los últimos meses esto debido a que el trabajador no conoce las posturas adecuadas que debe tener frente a un ordenador sin contar con una buena silla ergonómica, un escritorio adecuado o pausas activas durante el desarrollo del trabajo remoto.
Se advierte además que la digitación prolongada trae problemas de tendinitis de flexores, extensores de muñeca y dedos o contracturas musculares (síndrome miofascial).
Para evitar este tipo de patologías, desde EsSalud se recomendó aplicar la ergonomía en casa; es decir, se debe adecuar el ambiente laboral a las características y capacidades funcionales del trabajador o del estudiante, a fin de mitigar el riesgo de producir estas lesiones músculo esqueléticas.
“Es fundamental que tengan en cuenta los principios básicos de la ergonomía para evitar posteriores consultas médicas con el fin de aliviar dolores de espalda, muñecas, brazos y cuello por posturas inadecuadas, además de molestias diversas en los ojos”, indicó la vocera de EsSalud, Dra. Juana Arias, especialista en medicina física y rehabilitación.
Asimismo, la exposición a la radiación electromagnética emitida por los equipos usados trae problemas visuales principalmente en los niños como miopía, irritación y cansancio en los ojos.
“Desde EsSalud recomendamos que los niños estén a unos 40 cm de distancia y ubicar el borde superior del monitor al nivel de sus ojos. El brillo y los reflejos que emite la pantalla dificultan la lectura exigiendo a los ojos un esfuerzo adicional. Hay que tener mucho cuidado con ello”, acotó la vocera Juana Arias.
Agregó que la mala postura genera dolores y diferentes grados de tensión en el cuello, cansancio en los hombros con tensión muscular, lesiones en la espalda y piernas, pero sobre todo es en la mano, donde las lesiones de estrés repetitivo se localizan con mayor frecuencia, por el uso del ratón y el teclado.
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