‘El Tata’, ‘Juanca’ y ‘Fran’ se han convertido en la motivación de jóvenes y adultos en el gimnasio de la losa deportiva del Pentagonito, en San Borja. Ni el frío ni el calor los detiene: sus rutinas diarias y su energía son un ejemplo para todos. El deporte les cambió la vida y quieren que su historia inspire a más personas a evitar el sedentarismo.
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‘Juanca’: de “manguera” a musculoso a los 60
Juanca hacía ciclismo toda su vida, pero optó por las pesas para aumentar masa muscular. Foto: Katty Gines.
Juan Carlos Campos, conocido como ‘Juanca’, tiene 60 años y una historia de superación. Sus amigos lo llamaban ‘manguera’ por ser muy flaco, un apodo que lo motivó a empezar con el ejercicio. Hoy, es un disciplinado ciclista y amante de las pesas, que demuestra que una buena alimentación y el descanso son clave para tener energía.
‘El Tata’: superando lesiones con pesas y caminatas
El Tata amaba correr, pero una lesión hizo que para un poco, pero no deja de ir a entrenar. Foto: Katty Gines.
José Antonio Ramírez, de 68 años, es ‘El Tata’. Aunque parece el más serio con su gorra y sus ojos azules, siempre se apunta a las bromas. Un dolor en la rodilla lo obligó a dejar de correr, pero no lo detuvo. Ahora, camina y levanta pesas como nadie, demostrando que no hay excusas para mantenerse activo.
‘Fran’: el consejero que venció al cáncer y a los 70 sigue dándolo todo
Fran ama ir a entrenar a diario, es muy conversador y le encanta dar consejos a los amigos. Cuenta que el deporte ha sido su vitamina para estar en pie. Foto: Katty Gines.
Francisco, el más disciplinado del grupo, llegó a los 70 años en excelente estado físico y ahora quiere llegar a los 80. Entrena desde los 19 y, en sus descansos, siempre tiene tiempo para aconsejar y bromear con los más jóvenes.
“El deporte me mantuvo en buen estado físico cuando tuve la enfermedad oncológica”, confiesa ‘Fran’. “Me ayudó con la quimioterapia y sus secuelas”. Practicó natación, ciclismo, remo y tiro, y ahora levanta pesas para mantenerse fuerte. Su mensaje es claro: evitar el sedentarismo es la mejor manera de enfrentar la vejez y las enfermedades.
¿Quieres empezar a cuidarte como ellos? Estos abuelitos nos demuestran que nunca es tarde para cambiar de vida.
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