Rutina de ejercicios de Chris Hemsworth para la película “Thor: Love and Thunder”

“Thor: Love and Thunder” llegará a las pantallas de cines y teatros en julio próximo y la expectativa por ver la nueva entrega de la tetralogía del “dios del trueno” cada vez va más en aumento. La película, que protagoniza Chris Hemsworth, es la vigésima novena del Universo Cinematográfico de Marvel (UCM) y narra el intento de Thor por encontrar la paz interior, pero a la vez necesidad de volver a la acción para evitar que Gorr, el Dios Carnicero, elimine a todos los dioses. Precisamente, para esas escenas de acción es que Hemsworth trabajó de forma especial. A continuación te detallamos lo que hizo el actor australiano.

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El filme, que ha sido dirigido nuevamente por Taika Waititi, tenía como uno de sus objetivos diferenciar “Love and Thunder” de “Ragnarok”, buscando hacer una trama romántica y una aventura inspirada en la década de 1980. Además, adaptó elementos del cómic de Jason Aaron, “Mighty Thor”, en el que ese ve a Foster asumir el manto y los poderes de Thor mientras padece un cáncer.

La llegada de esta nueva película de Thor a las salas de cine estaba prevista para febrero de 2022 pero a causa de la pandemia de la COVID-19 se aplazó casi medio año, como grande parte de los proyectos de UCM.

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¿CUAL FUE LA RUTINA DE EJERCIOS DE CHRIS HEMSWORTH PARA VOLVER A SER THOR?

En un reciente video -publicado en mayo pasado en su Instagram-, Chris Hemsworth, Thor en las anteriores películas de la saga, exhibió la rutina de ejercicios físicos que realizó para recuperar su mejor forma y poder representar el papel del “dios del trueno” a la altura de la circunstancias.

“Este entrenamiento no es para personas débiles de corazón, es un monstruo de rutina. Así que pruébalo y, sobre todo, complétalo a tu ritmo”, escribió Hemsworth debajo del video, además de adjuntar la serie de ejercicios que ejecutó.

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10 rondas de los siguientes ejercicios:

• Curl de bíceps: 10 repeticiones
• Overhead press: 10 repeticiones
• Extensiones de tríceps: 10 repeticiones
• Sentadillas: 10 repeticiones (los tipos de sentadillas y cómo hacerlas bien)
• Zancadas: 10 repeticiones
• Remo inclinado: 10 repeticiones
• Standing Twists: 10 repeticiones

¿CUAL FUE LA DIETA DE CHRIS HEMSWORTH?

Para convertirse en el portentoso Thor, Chris Hemsworth no solo tuvo que aplicarse con los ejercicios, sino también con la alimentación, esencial para ganar músculo y fibra. A continuación te reseñamos la dieta que tuvo que comer el artista de 38 años.

He aquí un ejemplo del plan de dieta diaria de Chris Hemsworth que le ayudó a ganar 15 kilos de músculo -con un máximo de 10% de grasa corporal- para convertirse en Thor.

Desayuno

• 1 Taza de harina de avena
• 1 plátano
• 1/2 taza de uvas
• Leche sin grasa
• 4 claras de huevos
• 1 huevo
• 50 gr de queso light
• Batido de proteínas
• Zumo de naranja

Desayuno tardío

• Rollo de pavo
• Queso cottage
• Nueces mixtas
• Yogurt
• Batido de proteínas

Aperitivo

• Carne de ternera seca

Almuerzo

• 3 pechugas de pollo
• 100 gramos de arroz integral
• 1 taza de brócoli
• 1 taza de frijoles
• 1 vaso de leche, libre de grasa

Cena

• 3 filetes de salmón
• 100 gramos de quinoa
• 10 gramos de espárragos
• Yogurt

¿CUÁNTO MIDE Y PESA CHRIS HEMSWORTH?

Poseedor de un físico portentoso (mide 1,90 metros y pesa unos 91 kilos de puro músculo), al parecer, Chris Hemsworth se ha enfocado en potenciar la musculatura de sus brazos para encarnar al mítico luchador Hulk Hogan en una ‘biopic ' próxima a estrenarse.