¿Qué es el “Método Wim Hof”? La extrema técnica de entrenamiento que siguen David Beckham y otros famosos

En los últimos meses, en parte de Europa y Estados Unidos ha ganado popularidad el “Método Wim Hof”, un método que sirve para fortalecer el sistema integral del cuerpo y mejorar las técnicas de relajación a través del sometimiento a extremas temperaturas frías. Celebridades como David Beckham y Lady Gaga ya lo han practicado. Conoce los detalles de esta friolenta actividad.

El nombre de esta técnica se debe a Wim Hof, nacido en Sittard, Países Bajos, en abril de 1959, conocido como “Iceman” (”el hombre de hielo”, en castellano). Este atleta sexagenario registró bajo su nombre un método de entrenamiento físico y mental que se basa en la exposición al frío y el control de la respiración, tras alcanzar hasta una veintena de récords mundiales. 

Entre ellos, correr una media maratón por encima del círculo polar ártico, descalzo y con pantalones cortos o nadar 66 metros bajo el hielo. Hoy, con tres millones de seguidores en redes sociales, organiza formaciones y hasta retiros. El próximo será en marzo. Pero ¿en qué consiste el “Método Wim Hof”?

¿DE QUÉ TRATA EL “MÉTODO WIM HOF”?

Cuando una persona -o alumno de este método- se sumerge a unos 3° de temperatura en sus bañeras de acero -”es un material que no se oxida aunque estemos junto al mar”, aclara Luke Wills, uno de los seguidores de Hof en España y que ya lanzó su propio centro para esta técnica-, el primer minuto siente que se dispara su sistema nervioso y se agita su respiración.

En el segundo minuto, si lo consigue, “sucede la magia, bajan las pulsaciones y domina la situación, pero todo esto muy controlado, con una práctica muy segura”.

Por eso son grupos muy pequeños, insiste el instructor. “La mente hace posible lo imposible y se sienten libres de estrés y capaces porque sueltan mucha adrenalina. Es, de hecho, una experiencia muy vital”, expresa.

LOS FAMOSOS QUE YA SE HAN SUMADO A ESTA TÉCNICA DE HIELO ALREDEDOR DEL MUNDO

Célebres personalidades de diferentes ámbitos se han sumado a esta tendencia. Uno de ellos es el exfutbolista David Beckham, a quien hemos visto sumergido entre cubitos en una bañera.

Otro de ellos es la modelo y socialité Kendall Jenner, a quien hemos visto en una heladora sesión de crioterapia meditando. Asimismo, la cantautora Lady Gaga se ha mostrado en sus redes intentando no congelarse mientras canta en medio de esta condición extrema.