Un divorcio duele

Mi amigo, el fotógrafo Gary, llegó al restaurante por un tiradito de pescado y, de fondo, un arroz chaufa de mariscos con cremitas y rocoto. Para la sed pidió una chicha morada fresquecita. “María, la colombiana Shakira nuevamente causa polémica, esta vez por su nueva canción ‘Sesión 53′, en la que se encarga de chancar al jugadorazo Gerard Piqué y a su chibola Clara Chía.

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La colombiana, que se encargó de conquistar a millones de fans con temas como ‘Pies descalzos’ o el ‘Waka waka’, hoy hace canciones de despecho -que le dejan grandes ganancias económicas- por la partida del padre de sus hijos, quien decidió dejarla para irse tras la chiquilla. Es el deseo ideal que los matrimonios duren para siempre y que el amor nunca se acabe. Pero muchas veces eso no sucede.

Por diferentes motivos, un matrimonio se puede terminar. Y le puede pasar a cualquiera, incluso a mujeres bellas, exitosas y millonarias como Shakira. Pero la pregunta es cómo actuar ante una separación, especialmente cuando hay hijos de por medio. Si una ruptura duele mucho a las dos partes, cómo será de terrible para los hijos, sobre todo cuando son menores. Por eso es que los padres que se separan tienen la obligación de actuar con madurez emocional, para no dañarse entre ellos y especialmente a los pequeños. Algunos consejos de los expertos para asumir de la mejor manera una separación cuando hay hijos:

• Acepta el divorcio. Reconocer que la relación llegó a su final no es sencillo, pero es necesario. Reconocer que estás pasando por un periodo de duelo y aceptarlo es el primer paso para mirar al futuro con optimismo. Hay que comprender que el dolor es normal.
• No te alejes de todos. Llorar es útil para aliviar el dolor. Lo mismo ocurre al compartir nuestros pensamientos y sentimientos con los demás. Tener contacto con gente cercana puede ayudar, pero aislarse y buscar la soledad puede empeorar la situación.
• Aprovecha para desarrollarte. Usa el dolor para motivarte a crecer, perseguir nuevos objetivos y disfrutar de nuevas actividades. Aprovecha para centrarte en ti, pues tendrás más tiempo.
• Participa en actividades que te agraden. Practicar ejercicio físico permite reducir el malestar y mejorar nuestro equilibrio emocional, pues ayuda a liberar neuroquímicos relacionados con la felicidad y el placer.
• Participa en un taller de inteligencia emocional. La inteligencia emocional es algo que se puede trabajar y adquirir. Los componentes clave de esta práctica son: autoconocimiento emocional, autorregulación emocional, automotivación, reconocimiento de las emociones de los demás y las habilidades sociales.
• No te apures para encontrar nueva pareja. Separarse de la persona con la que has vivido tantos momentos y volver a ser feliz puede llevar tiempo, y aunque a veces parezca que la mejor manera para no sentirnos solos es estar con alguien, eso no es verdad”. Gary tiene razón. Me voy, cuídense.

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