Mi amigo, el fotógrafo Gary, llegó al restaurante por una papita a la huancaína y un pollito a la olla con ajicito molido. Para calmar la sed pidió una jarrita con agua de maracuyá. “María, es muy importante llevar una vida sana para llegar a la vejez en las mejores condiciones. Con la terrible inseguridad que vivimos y el estrés por el trabajo es muy complicado y eso se va a agravar en los últimos dos meses del año. Pero así como es importante la parte física, igualmente lo es el aspecto espiritual. Ambos se complementan para alcanzar la felicidad. A continuación, algunos consejos de los expertos para el alma y encontrar el equilibrio:
Evita las relaciones tóxicas. Pon límites a los que manipulan, exigen siempre más, te quitan espacio y te coaccionan. Pueden ser la pareja, un familiar, amigo o compañero del trabajo. No permitas que te dañen.
Hay que ser positivos: Cultiva el buen humor, la sonrisa, para mantener la esperanza. Las personas negativas reciben cosas negativas.
Demuestra amor a los tuyos. Muchas veces olvidamos la importancia de dar amor. Abraza a tus hijos, a tu pareja, a tus padres y diles que los amas y lo importantes que son en tu vida. Hazlo siempre, como si fuera el último día de tu vida. Así, tú también recibirás amor.
Controla tus emociones. No permitas que la cólera te domine. Tampoco que las penas, angustias y preocupaciones te afecten más de lo necesario. Todos pasamos por épocas malas y hay que aprender a superarlas. Las personas más maduras, emocionalmente, son más exitosas en todo sentido.
A su vez, resaltan la importancia de dormir bien:
Menos arrugas. La piel se renueva mejor durante la noche. Por eso existen cremas específicas de acción nocturna.
Mantiene sano el corazón. Se calcula que quienes duermen poco tienen tres veces más riesgo de padecer una insuficiencia cardiaca. Además, el insomnio aumenta los niveles en sangre de las hormonas del estrés, lo que incrementa la tensión arterial y la frecuencia cardiaca”. Gary tiene razón. Me voy, cuídense.
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