Tu salud mental es igual de importante que tu salud física. Tal como te inscribes al gimnasio y cuidas lo que comes para que tu cuerpo esté bien, hay muchas cosas que puedes hacer para mantener tu mente en forma. Aquí proponemos varios consejos sencillos que puedes aplicar diariamente para cuidar tu salud mental.
- DOMINA TUS PENSAMIENTOS. Muchas veces nuestros pensamientos nos oprimen y nos impiden reflexionar de una forma racional. Sustitúyelos con ideas positivas.
- TOMA CAMINATAS AL AIRE LIBRE. Te beneficiarán física y emocionalmente.
- ESTABLECE prioridades y resta importancia a circunstancias que no lo merezcan.
- ENTRENA TU CEREBRO con ejercicios mentales o juegos de destreza.
- ALIMÉNTATE adecuadamente y no te saltes las comidas.
- RESPETA TUS HORAS DE DESCANSO. Establece normas como parar de trabajar en algunos momentos del día y dedicarlos al descanso.
- DEJA DE TOMAR FOTO A TODO. Eso para que disfrutes mejor del aquí y el ahora.
- EVITA QUE LAS OPINIONES DE LOS DEMÁS te afecten. ¿Que qué dirán? ¡Qué digan lo que quieran! Ya basta de vivir a merced de todos, de sus opiniones y juicios.
- INVOLÚCRATE en charlas amenas. Ríe, comparte, conversa, aporta...
- ABANDONA LOS INTENTOS por hacer mil cosas a la vez. Así te enfocas en una sola y avanzas más.salud mental
SABÍAS QUE...
- Es bueno pedir ayuda a un profesional. Así podrás vivir la vida con plenitud.