¿En algún momento te ha picado la garganta hasta hacerte lagrimear? Esta incomodidad, muchas veces causada por una infección viral, puede aparecer en cualquier momento, incluso por las noches, afectando tu descanso. Por ello, es importante saber cómo aliviar el cosquilleo en esta zona sensible y, mejor aún, aprender a prevenirlo.
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Para evitar pasar un mal rato en el trabajo o la escuela, es fundamental mantenerse hidratado, ya que esto ayuda a lubricar la garganta y disminuir la irritación. Puedes hacerlo con agua o caldos.
Busca ayuda médica si el malestar dura más de una semana o 15 días, o si presentas dificultades para respirar o alimentarte. Foto: Istock
Otro remedio casero efectivo es la miel. Puedes consumirla sola o mezclada con limón en agua caliente. Sus propiedades antiinflamatorias y suavizantes ayudan a aliviar la irritación de la garganta.
También puedes hacer gárgaras con agua salada por al menos 30 segundos. Se recomienda repetir esta acción de dos a cuatro veces al día, de preferencia antes de acostarte, para mantener un alivio constante.
Para prevenir esta molestia, procura lavarte las manos con frecuencia durante episodios de resfrío, ya que el virus puede propagarse fácilmente al tocar superficies contaminadas. Hazlo con agua y jabón durante 20 segundos o utiliza un desinfectante.
Asimismo, es importante beber abundante líquido y descansar adecuadamente para fortalecer el sistema inmunitario.
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