Tips para evitar problemas estomacales
Tips para evitar problemas estomacales

Uno de los grandes placeres de la vida, es comer. Pero existen algunos malos hábitos que pueden convertir este placer en una tortura. Por eso te daremos unos tips para evitar sufrir de molestias estomacales.

Come despacioEl error más común es no masticar la comida. Para eso, debes tomarte un tiempo prudente para poder comer y evitar llenar el estómago de gas y sobrecarga. 20 minutos es lo recomendable.

Despídete del chicleSi vas a comer, evita las gomas de mascar. Esto puede producir que traguemos más aire de lo normal y nos llenemos de gases. Lo mismo sucede con las gaseosas.

Reduce la fibraEl exceso de alimentos altos en fibra, pueden producirte estreñimientos. Esto desencadenaría una serie de molestias digestivas.

No seas perezosoSentarte después de comer evita que el sistema digestivo adecuadamente. Camina un poco, pero no exageres.

Cuidado con la salLos alimentos con alto contenido de sal son responsables de que nuestro estómago se resienta y llene de gases, lo cual te puede causar una sensación de hinchazón.

Te dejamos con otros consejos:

Uno de los grandes placeres de la vida, es comer. Pero existen algunos malos hábitos que pueden convertir este placer en una tortura. Por eso te daremos unos tips para evitar sufrir de molestias estomacales.

Come despacioEl error más común es no masticar la comida. Para eso, debes tomarte un tiempo prudente para poder comer y evitar llenar el estómago de gas y sobrecarga. 20 minutos es lo recomendable.

Despídete del chicleSi vas a comer, evita las gomas de mascar. Esto puede producir que traguemos más aire de lo normal y nos llenemos de gases. Lo mismo sucede con las gaseosas.

Reduce la fibraEl exceso de alimentos altos en fibra, pueden producirte estreñimientos. Esto desencadenaría una serie de molestias digestivas.

No seas perezosoSentarte después de comer evita que el sistema digestivo adecuadamente. Camina un poco, pero no exageres.

Cuidado con la salLos alimentos con alto contenido de sal son responsables de que nuestro estómago se resienta y llene de gases, lo cual te puede causar una sensación de hinchazón.

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