5 tips que te ayudarán a levantar el ánimo: ¡pruébalos y verás!

Que tire la primera piedra aquel que jamás se ha sentido medio triste, “bajoneado”, con ganas de no hacer nada. Es parte del ser humano. Pero también es parte nuestra querer sentirnos mejor, subir esos ánimos que no andan tan altos. ¿Por qué? Por que tenemos el derecho a sentirnos bien.

‘Estoy triste’, ‘no me importa nada’, ‘no tengo suerte’, son frases que suelen decir las personas que están con los ánimos por los suelos. ¡Stop! No podemos dejar que la nostalgia y el derrotismo se apoderen de nuestro ser.

Pero echémonos una mano, nos lo merecemos. Haz la prueba, mejora tus ánimos con los siguientes consejos:

1.- Arréglate. Por ningún motivo dejes tu apariencia de lado, con eso demostrarás desinterés y baja autoestima. No está mal que te engrías un poco. En el caso de las mujeres, pueden ir a un salón de belleza, mientras que los hombres pueden usar, por ejemplo, un perfume.

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2.- Escucha música. La melodía tiene un poder terapéutico sorprendente. Una canción puede llenarte de optimismo y energía en cuestión de segundos. Cuando estés decaído escucha tu tema preferido, pero que sea alegre… nada de baladitas o “cortavenas”. ¡Vive y canta!

3.- Haz un muro de la felicidad. En tu cuarto dispón un área en la pared donde puedas pegar las fotografías que más te gusten, dibujos y frases motivadoras. Cuando mires esa pared te darás cuenta que tienen muchas cosas valiosas en tu vida y que no está solo.

4.- Practica deporte. Se sabe que el ejercicio hace que el cuerpo libere endorfinas, que son hormonas que producen placer y felicidad. Camina, corre o baila al menos unos 15 minutos diarios. También puedes andar en patines, montar bicicleta o nadar.

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5.- Come saludable. Olvídate de la comida chatarra, incluye en tu alimentación diaria (comidas principales y snacks) las verduras, frutas y carmes magras. No olvides hidratar tu cuerpo. Estas recomendaciones harán que tu humor está bien y no te estreses o pongas ansioso.

Ahora te dejamos con esto:

#Fotos | Nueve dibujos que te harán pensar en los niños de ahora ► https://goo.gl/764JMTPosted by Trome on domingo, 13 de marzo de 2016