En el Perú, tres de cada diez adultos que cuidan niños tiene dificultades para combinar el trabajo remoto con la , según un estudio de la Pontificia Universidad Católica del Perú (PUCP). Esta situación podría agravarse con el retorno de los niños a sus y los continuos cambios de las medidas de seguridad. Para disminuir los niveles de estrés y agotamiento, es clave distribuir las actividades diarias.

Carmen Solís, psicóloga infantil y directora de ReCreo Ludoteca, explica que es normal que los padres sientan que las tareas ligadas a la crianza de sus hijos los sobrepasan en diferentes momentos. Sin embargo, conforme avanzan las semanas, también es verdad que los adultos suelen adaptarse a las nuevas rutinas y enseñar a los niños a expresar sus sentimientos, gestionar su aburrimiento y motivarlos a desarrollar su creatividad

Estas son algunas pautas para mejorar la convivencia en tiempos de pandemia:

Para los niños:

  • Reducir su exposición a noticias negativas. Es importante que los padres se mantengan informados sobre la evolución de la pandemia, pero deben evitar que sus hijos se expongan a noticias negativas, porque aumentarán su preocupación.
  • Hablar de sus emociones. Hay que sentarse con los niños a hablar de sus emociones, miedos, cólera e impotencia. Es importante enseñarles que es normal sentirse así en determinados momentos y que cuentan con sus padres para acompañarlos.
  • Proveerles de espacios y juegos seguros. Así podrán mantenerse en constante actividad y los padres se sentirán menos tensos al trabajar.
  • Mantener contacto con familiares y amigos. Hay que aprovechar la tecnología para hacer videollamadas con abuelos, tíos u otros familiares. También pueden organizarse reuniones virtuales del niño con sus amigos del barrio o del colegio.
  • Establecer rutinas diarias. La rutina es clave para un niño, porque saber lo que hará en el día le da seguridad y tranquilidad. Se puede armar un horario con las actividades diarias. En el caso de niños pequeños, se pueden usar imágenes.

Para los padres:

  • Ordenar los tiempos. Los padres de familia deben revisar con calma sus responsabilidades y tareas, y planificar de forma realista, y según sus prioridades, cuántas actividades podrán realizar en el día.
  • Comprender los límites. El aceptar que no podemos con todo no convierte a nadie en un mal padre o en un mal trabajador. Lo importante es tratar de cumplir con lo prioritario.
  • Mostrarse disponible. Si el niño pide algo o necesita atención de sus padres mientras están trabajando, deben atenderlo y luego explicarle que volverán a concentrarse en el trabajo. También es recomendable hacer pausas en el trabajo para estar minutos con los hijos.
  • Repartir las tareas del hogar de forma equitativa. Esto facilitará los tiempos de trabajo entre todos los adultos de la casa y podrán mostrarse más relajados para atender las necesidades de los niños.
  • Dedicar tiempo para uno mismo. Los padres también deben dedicarse un tiempo para hacer cosa que disfruten, como ver películas y series, leer libros, escuchar música, etc. Así reducirán sus niveles de estrés y compartirán ese bienestar con sus pequeños.



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