Algunos hombres experimentan dificultades para tener una buena erección y esto se debe a varios factores como el estrés, la ansiedad, el alcohol, entre otros. Sin embargo, no todo está perdido porque siempre hay opciones que quizás no sabías y que puedes implementar en tu vida para que tengas mejores resultados y una vida sexual sea plena.
La terapeuta sexual Chrisk Kadesh del portal Despertando tu Energía Sexual comenta que el bienestar sexual es una parte crucial de la salud general y nos da algunos consejos para aquellos hombres que tienen algunos problemas en el tema de la erección.
1.- ALIMENTACIÓN BALANCEADA
Una dieta equilibrada rica en antioxidantes, omega 3 y nutrientes esenciales pueden mejorar la circulación sanguínea, clave para una erección firme.
2.- EJERCICIO REGULAR
La actividad física regular no solo fortalece el cuerpo sino también el sistema cardiovascular, vital para mantener una buena salud sexual.
3.- GESTIÓN DEL ESTRÉS
El estrés puede afectar negativamente la función eréctil. Práctica técnicas como yoga, meditación para mantener tu mente y cuerpo en equilibrio.
4.- SUEÑO REPARADOR
Un sueño adecuado es fundamental para la producción de las hormonas sexuales. Asegúrate de dormir lo suficiente para mantener tus niveles hormonales estables.
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