Seguramente ya tienes las maletas casi listas porque te irás de paseo por Semana Santa, pero ¿qué hay acerca de tu rutina de ejercicios? No engordes ni un gramo más. El Club Médico Bodytech nos brinda un listado de cinco consejos claves que te ayudarán a mantener la silueta aunque estés lejos de casa o ¡de tu gimnasio! Solo debes prestar atención a estas recomendaciones y dedicar unos minutos al día para desarrollarlas. ¡Planifica ya mismo!
1. El horario: Planifica un horario adecuado para hacer ejercicios durante tu viaje de Semana Santa. Lo recomendable es realizarlos entre 1 o 2 horas, por la mañana, debido a que por las noches se puede tener alguna actividad social.
2. Pregunta si dentro o fuera del hotel existen áreas deportivas: Actualmente muchos hoteles que albergan viajeros de Semana Santa tienen gimnasios y piscinas para sus huéspedes, pregunta si en donde te hospedas existe alguno y en caso no haya uno, puedes buscar un área cerca a tu hotel en dónde puedas realizar ejercicios simples como saltos, abdominales, planchas o correr.
3. Lleva elementos fáciles de empacar: Aunque no parezca, hay muchos momentos en tu viaje de Semana Santa en los se puede hacer ejercicio, por ello trata de llevar contigo una cuerda de saltar y una banda elástica, que son elementos fáciles de empacar y que te ayudarán a realizar ejercicios cardiovasculares, también puedes hacer ejercicios en los que no se necesite ningún equipo como las flexiones de brazos y abdominales.
4. Camina todo lo que puedas: En vez de ir en auto a los lugares que vayas a conocer durante tu viaje a Semana Santa, trata de hacerlo caminando. Puedes conseguir un mapa de la ciudad con recorridos a pie y así aprovechar en visitar museos, playas, parques o lugares turísticos de la ciudad en donde te encuentras.
5. Permítete probar los plato típicos de la ciudad Si vas de viaje en Semana Santa, al menos debes probar un plato típico de la ciudad en donde te encuentras, pero siempre manteniendo el equilibrio de los alimentos que consumas, para así no ganar unos kilitos demás durante tu estadía.
