Mario, un policía retirado de 78 años, fue un hombre muy robusto durante toda su vida. Acude a mi consulta porque camina muy lento y siente que ya no tiene el vigor de antes.
Luego de evaluarlo se evidenció que presentaba sarcopenia: Mario era un anciano frágil. La fragilidad es un estado en el que el adulto mayor aún es independiente, pero sus reservas funcionales están muy disminuidas.
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Ante el primer cuadro estresante, como una infección, responde de manera inadecuada o exagerada. La fragilidad se caracteriza por una disminución de la masa muscular, conocida como sarcopenia.
La persona camina muy lento, tiene poca fuerza y pierde peso de manera inexplicable. La mejor manera de prevenir y tratar la fragilidad es consumir proteínas, realizar ejercicio y tener niveles adecuados de vitamina D, ya sea mediante la exposición solar o con suplementos.
Especialista explica qué es la sarcopenia. Foto: composición/ Istock
Mario sale a tomar sol en el patio de su casa e ingiere 1000 unidades diarias de vitamina D.
