7 trucos para cuidar tu alimentación en verano

Comer a deshora, darse atracones y saltarse el desayuno son algunos de los malos hábitos alimenticios durante el verano.

Redacción Trome

Actualizado el 05/01/2021, 11:47 a.m.

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Algunos tips que debemos seguir si no queremos echar a perder esta temporada de <a href="https://trome.pe/mas-mujer/familia-y-hogar/verano-2020-cabello-cinco-productos-para-proteger-tu-cabello-durante-esta-temporada-nndc-noticia/"><font color="blue">verano</font></a> con problemas de salud a causa de malos hábitos alimenticios. (Foto: Pexels)

7 trucos para cuidar tu alimentación en verano

Algunos tips que debemos seguir si no queremos echar a perder esta temporada de verano con problemas de salud a causa de malos hábitos alimenticios. (Foto: Pexels)

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Si no puedes vivir sin helado en la estación de verano, puedes <a href="https://trome.pe/mas-mujer/familia-y-hogar/receta-helado-prepara-un-refrescante-helado-de-coco-con-solo-tres-ingredientes-video-nndc-noticia/"><font color="blue">hacerlo tú mismo en casa</font></a> con frutas y leche o yogur. Una práctica divertida y saludable. (Foto: Pexels)

1. Cuidado con el helado

Si no puedes vivir sin helado en la estación de verano, puedes hacerlo tú mismo en casa con frutas y leche o yogur. Una práctica divertida y saludable. (Foto: Pexels)

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2. Evita las frituras

Mejor comida a la plancha, a la brasa, el vapor o el horno. Y si lo acompañas con una salsa saludable y ligera, como la vinagreta, no necesitarás más añadidos. (Foto: Pexels)

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3. Hidratátate siempre

El calor así lo exige. Lleva siempre una botella o tomatodo de agua y disfruta de las limonadas y zumos naturales. (Foto: Pexels)

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4. Come fruta

Disfruta de la fruta de temporada como la sandía, el melón, el mango o las uvas, porque además de ser rica en vitaminas, nos aporta fibra, antioxidantes y nos ayuda a estar hidratados. (Foto: Pexels)

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5. Cuidado con los atracones

Las comidas abundante son atractivas, pero nunca debemos llegar al punto de arrepentirnos de haber comido demasiado. Come hasta saciarte, nunca hasta llenarte. (Foto: Pexels)

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6. Come pescado

El pescado nos aporta proteínas y es de fácil digestión. En los lugares de playa, además, lo encontraremos en los mercados fresco y a buen precio. (Foto: Pexels)

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7. Márcate un horario

Las comidas abundantes provocan que nos saltemos las siguientes, y eso crea ansiedad para la que viene después, provocando que comamos en exceso. (Foto: Pexels)