En los últimos meses, las extorsiones se han incrementado en diversos puntos de la capital y esto afecta considerablemente la calidad de vida de las personas que son víctimas de las constantes amenazas, pues muchos tienen miedo de seguir con sus negocios y otros han decidido cerrar sus tiendas o restaurantes para evitar que atenten contra sus vidas y la de sus familias.
La psicoterapeuta Massiel Martel fundadora de la Ong Psiembra nos explica, de cómo puede afectar las extorsiones a nuestra salud mental y nos da algunos consejos que podrían ayudar a manejar una situación como esta.
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¿Cómo puede afectar las extorsiones a la salud mental?
Las extorsiones no sólo implican estar en peligro de manera física, sino que también pueden afectar de manera significativa la salud mental de las personas. Las personas que son víctimas de las extorsiones están expuestas a constantes amenazas que generan miedo, incertidumbre y una sensación de vulnerabilidad. Si esto ocurre de manera persistente es muy probable que pueda desarrollar problemas de ansiedad, estrés crónico, insomnio, depresión e, incluso, aislamiento social.
¿De qué manejar se puede manejar este tipo de situaciones?
Lo primero que se sugiere hacer es mantener la calma. Sé que es algo complicado, pero es muy importante darte un momento para respirar y luego pensar con claridad, de modo que puedas tomar decisiones conscientes y no apresuradas. Además, es fundamental no lidiar con esta situación difícil solo, sino hablarlo con una persona de confianza, como un amigo, un familiar o, si es necesario, un profesional de la salud mental. Esto ayudará a reducir la carga emocional que suele surgir en estos casos. También es conveniente informar lo que está sucediendo a las autoridades correspondientes lo más antes posible. Por otro lado, puedes poner en práctica algunas técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación o el ejercicio físico. Estas prácticas te ayudarán a reducir la ansiedad y manejar mejor el estrés generado por la situación.
¿Cómo afecta a la sociedad las extorsiones, qué pasa con la persona de a pie?
Las extorsiones tienen un impacto profundo y devastador en la sociedad, afectando no solo a las víctimas directas, sino también a la comunidad en general. Estas situaciones generan inseguridad y miedo en las personas, lo que interfiere en su vida cotidiana. Además, las extorsiones afectan el ámbito económico, ya que los pequeños comerciantes suelen ser blancos frecuentes. Esto puede llevar al cierre de negocios, pérdida de empleos y disminución de la inversión en la comunidad. Por otro lado, la extorsión suele estar vinculada al crimen organizado, donde la violencia se utiliza como herramienta para mantener el control. Como consecuencia de todo esto, las personas viven con el miedo constante de ser víctimas, lo que puede tener efectos psicológicos significativos. Quienes sufren este acoso pueden experimentar trastorno de estrés postraumático, depresión y otros problemas de salud mental.
¿La psicosis se puede presentar en la sociedad?
La psicosis puede manifestarse de muchas maneras en la sociedad, afectando tanto a las personas como a la comunidad en general. Un aspecto importante es que, en las últimas décadas, ha habido un aumento en los diagnósticos, ya que la psicosis, al ser un trastorno mental severo que afecta la percepción de la realidad, ha sido objeto de más estudios y atención. Esto ha permitido que más personas sean diagnosticadas, y que el tema tenga más visibilidad a nivel social.
Sin embargo, también está el tema de la estigmatización. Las personas con psicosis suelen enfrentarse a muchos prejuicios que dificultan su integración social. Esta discriminación muchas veces se debe a la falta de conocimiento y comprensión sobre lo que realmente es la psicosis, lo cual genera una distancia entre quienes la padecen y su entorno social. Además, es común que las familias que tienen un miembro con psicosis enfrenten tensiones y dificultades, lo que afecta su dinámica y bienestar general. Finalmente, un problema que se presenta es la desigualdad en el acceso a tratamientos. Dependiendo del contexto socioeconómico, la atención en salud mental varía mucho, lo que genera una falta de recursos y apoyo para quienes necesitan tratamiento, especialmente en casos tan complejos como la psicosis.
CONSEJOS DE LA ESPECIALISTA
Si estás enfrentando una situación de extorsión o conoces a alguien que lo esté, aquí algunos consejos importantes que podrían ayudar:
1. Busca apoyo emocional: Hablar con personas de confianza sobre lo que estás viviendo puede aliviar parte de la carga emocional. No enfrentes la situación solo; busca una red de apoyo cercana, como amigos o familiares.
2. Controla el estrés: Practicar técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación o el mindfulness puede ayudarte a reducir los niveles de estrés y mantener la calma ante la incertidumbre.
3. Evita el aislamiento: La extorsión puede hacerte desconfiar de las personas a tu alrededor, pero es importante no aislarte. Mantente en contacto con seres queridos y personas de confianza que puedan ofrecerte apoyo.
4. Mantén la calma en la toma de decisiones: Evita reaccionar impulsivamente ante las amenazas. Respira profundamente, tómate un momento para pensar y, si es necesario, busca orientación legal antes de actuar.
5. Denuncia: Aunque puede dar miedo, es importante que informes a las autoridades competentes (como la policía) sobre la situación. Muchas veces, ellos pueden ofrecerte protección o aconsejarte sobre cómo manejar mejor la extorsión.
6. Considera el apoyo psicológico: Hablar con un psicólogo o un profesional de la salud mental puede ayudarte a gestionar el impacto emocional que esta situación puede generar. Te dará herramientas para enfrentar el miedo, la ansiedad y los efectos psicológicos a largo plazo.
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