Diariamente circula por internet que tienes que tomar vitaminas, ya que se ha vuelto un negocio redondo: generar pánico en la población para convencerla de que las necesita sí o sí.
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Sin embargo, antes de tomarlas, es necesaria una evaluación médica; de lo contrario, no solo perderás dinero, sino que podrías caer en hipervitaminosis.
Pero las verdaderas vitaminas que necesitas son estas:
- Vitamina A de Actividad mental: lee un libro.
- Vitamina B de Buena comida: no comas chatarra.
- Vitamina C de Comunícate: rodéate de gente positiva.
- Vitamina D de Deporte: ejercita tu cuerpo.
- Vitamina E de Esfuérzate: no te quedes en tu zona de confort, siempre hay algo que aprender.
- Vitamina K de Kilos: hay que cuidar tu peso; visita a tu médico regularmente.
Para asimilarlas mejor, tómalas con 2 litros de agua pura durante el día y una gran sonrisa.
Esto significa que no debes consumir vitaminas ni suplementos “si no las necesitas”; un buen estilo de vida es lo que necesita tu cerebro y tu cuerpo. Si cumples estas reglas, ten por seguro que todas esas vitaminas ya entraron a tu cuerpo.
