FÍSICA Y MENTALMENTE SALUDABLES. Tenemos en nuestro organismo un sistema de producción de neurotransmisores de tipo inhibitorio, como el GABA (ácido gamma-aminobutírico), que reduce la velocidad de la conducción nerviosa y promueve el descanso.
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El equilibrio químico que influye en el estado de ánimo
Existen otros neurotransmisores que, por el contrario, se activan con el estrés físico y mental, como la noradrenalina.
Estos generan un estado activo de alerta que nos prepara para situaciones en las que debemos reaccionar de forma rápida o de emergencia.
También existe otro grupo que brinda placer y mantiene el ánimo elevado; es el caso de la serotonina, que incrementa sus concentraciones en sangre durante la práctica de actividad física anaeróbica, mixta o aeróbica.
El cirujano Jean-Paul Osores Bianchi explica cómo la química del cuerpo, el estrés y el ejercicio influyen en la salud emocional. Foto: Istock.
De este modo, nuestro ánimo se ve directamente influenciado cuando atravesamos situaciones no agradables, ya sea en el ámbito laboral, social o amical.
Por ello, es básico mantener el hábito de practicar ejercicio al menos una hora al día, una estrategia inteligente para afrontar semanas o meses con dificultades.
