Muchos de nosotros no vivimos solos. A veces hay poco espacio y varias personas como para pensar que podemos encontrar un lugar de paz en nuestra propia casa. Sin embargo, sí se puede.
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De acuerdo con la psicóloga Berenice Fuertes, dicho espacio es “una zona segura para poder salir de la rutina y estar presente en la acción. Te olvidas de las preocupaciones de tu día y ello es beneficioso para la salud mental”.
Mujer leyendo un libro, una actividad que puedes hacer para relajarte. (Foto: iStock)
Este lugar puede ser cualquiera, la idea es que adaptes un espacio en donde sientas más tranquilidad. Sugiere que puede ser el baño, un rincón de la sala o el cuarto, la idea es transformarlo para que haga el trabajo de relajarte veinte minutos al día como mínimo.
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“Poner unos cojines en el piso para hacer alguna actividad, prender unas velas, darnos una ducha significativa o escuchar música con audífonos”, recomienda la experta. La tarea será la que más te guste, pero deberás evitar las redes sociales para que funcione.
Mujer tomando una ducha relajante. (Foto: iStock)
“Colorear, hacer un crucigrama o un rompecabezas, leer un libro o aprender una habilidad nueva estaría bien”, añade Fuertes.
Sabías que... Debemos comunicarles a las personas con las que vivimos que habilitaremos un área para nosotros mismos.
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