El cortisol tiene una función benéfica para nuestro organismo, pero cuando éste sobrepasa los niveles se convierte en el peor enemigo, ya que a largo plazo puede desencadenar diversos problemas de salud, que van desde el aumento de peso, hinchazón facial, entre otros.
La experta en medicina funcional, Sandra Gonzalez comenta que cuando los niveles de cortisol son crónicamente altos (una condición llamada hipercortisolismo o síndrome de Cushing), puede presentarse con la retención de líquidos y redistribución de la grasa corporal.
Las características más comunes son:
Cara de luna llena: Una acumulación de grasa en la cara que le da una apariencia redondeada.
Hinchazón facial: Puede deberse a la retención de líquidos o inflamación.
Aumento de peso: Especialmente en el abdomen, entre muchos otros síntomas que impactan profundamente en el bienestar y en la calidad de vida.
La experta recomienda poner en práctica estrategias para reconectarse con uno mismo, a fin de que vuelva la calma que se necesita y sentirse bien.
Es importante que el sueño dure y sea de calidad, al menos dormir 7 horas con la menor fragmentación posible.
Empiece a incluir en sus días la práctica de la meditación, atención plena o visualización. Su cuerpo y mente se lo agradecerán.
Especialmente de tipo aeróbico y es mucho mejor si la puedes practicar en contacto con la naturaleza.
Incluye una suplementación diaria de 1 gramos de vitamina C, especialmente si pasas por momentos de estrés elevado.
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