¿Qué hacer con la ansiedad? ¿Hay formas de controlarla?

La ansiedad es un sentimiento natural ante nuevas experiencias que nos generan algún tipo de situación tensionante, y podemos experimentarla en diferentes momentos de la vida. Lo adecuado ante este estado es hacernos cargo de la emoción desde el reconocimiento, utilizando técnicas que ayuden a canalizar correctamente el sentimiento.

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Pero si se sale de control y pasa de ser normal a ser algo que afecta tu día a día, es necesario contar con un profesional de la salud mental que guíe el proceso hasta ser superado.

Sin embargo, tú puedes realizar algunas técnicas en esos momentos, como lo es controlar la respiración, practicar meditación para aquietar la mente, escuchar música con sonidos de la naturaleza y consumir tranquilizantes naturales como la manzanilla y la hierbaluisa. También puedes incluir la aromaterapia de lavanda. Todo esto ayudará a relajar tu sistema nervioso central.

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