¿Migraña? ¡Combátela así de fácil!

Si eres de aquel grupo de afectados por la terrible migraña y dolores de cabeza, te comentamos que una de las formas de combatirla nace de tu alimentación. Sí, los compuestos y propiedades de algunos alimentos ayudan a aplacar los dolores de cabeza, migraña incluida.

Eso sí, recuerda que toda alimentación debe ser balanceada y no debes eludir otros alimentos necesarios. De antemano te decimos que evitar grasas y alimentos procesados contribuirá a que la migraña y otros males se vayann lejos :)

Pero vamos con la lista. A continuación, los alimentos que te ayudarán a evitar la migraña.

LegumbresSon alimentos bajos en grasa, ricos en fibra y proteínas. Esto ayuda a disminuir la tensión y protegernos del molesto dolor de cabeza.

FresasSon ricos en Vitamina A y C, que ayudan a mejorar nuestras defensas. Lo mejor es que las puedes consumir de las maneras más naturales posibles (crudas).

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LechugaLos vegetales de hoja verde favorecen el buen funcionamiento de nuestro organismo, además nos ayudan a llevar una dieta sana.

Pescado azulEl fósforo que aportan la sardina o el atún son perfectos para combatir el dolor de cabeza. Consúmelo en ensalada o platos de fondo.